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有哪些食物可以美白養(yǎng)顏
白白的皮膚可以為我們的形象加分，如果皮膚非常黑的話，即便擁有再精致的五官也于事無補(bǔ)，由此可見，擁有白白的皮膚是多么的重要，今天，小編就為大家推薦一些美白食物，幫助大家變成美麗的白雪公主。
美白食物1：枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人，是很好的養(yǎng)顏美白食物。
美白食物2：木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食物，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
美白食物3：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑，是很棒的養(yǎng)顏美白食物。
以上食物在美白肌膚方面有不錯(cuò)的效果，想要變白的mm們可以多吃這些食物，美白肌膚不是一天兩天的事情，而是需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持，長(zhǎng)期為自己的身體補(bǔ)充這些食物才能做一個(gè)不折不扣的白美人。
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