女性美容養顏的食物有哪些

　　豬腳

　　增加肌膚的彈性，豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　彌猴桃

　　幫助肌膚排毒，水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　豆漿

　　增加肌膚的細滑度，豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

　　紅豆

　　排水腫，紅豆自古便是養生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉！

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀駕矛他命a和維他命c，但是必需特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。個人認為涼拌效果要好于烹飪。此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。

　　胡蘿卜

　　相當有營養的胡蘿卜，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？胡蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養顏又美容哦！胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問題。那現在你知道，兔子沒什么那么可愛那么招人喜歡了吧。

　　豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎后涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

　　芹菜

　　和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天，最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

　　納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，盡管有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研目得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。

　　柿餅

　　可以當零食、也可以當作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

【女性美容養顏的食物有哪些】相關文章：

女性美容養顏食物有哪些呢04-30

美容養顏的食物有哪些06-03

能美容養顏的食物有哪些06-03

美容養顏的食物有哪些呢05-06

女性滋陰養顏的必備食物有哪些03-17

有助女性養顏的睡前食物有哪些04-04

女性美容食物有哪些05-07

女性養顏美容的幾個食物介紹04-30

養顏美容的女性補血食物分享04-30