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秋季美容食譜

時間:2022-05-02 23:18:49 美容 我要投稿

秋季美容食譜

  適合秋天進(jìn)補的健康美容食譜有哪些?下面是秋季美容食譜推薦,為大家提供參考。

秋季美容食譜

  【百合湯】

  百合,其性平味甘微苦,富含水分,可以生津潤燥,養(yǎng)陰潤肺,止咳化痰,補虛安神。可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血,病后體弱、神經(jīng)衰弱、心神不寧,失眠煩躁等癥,有較好的營養(yǎng)滋補作用。富含粘液質(zhì)及維生素,幫助皮膚新陳代謝,可以美容養(yǎng)顏。

  清蒸百合做法:百合鮮品500克,洗凈后掰開成片狀,置于盤中,加白糖隔水燉熟即可。可治療干咳、久咳、失眠、心煩等癥。

  【黑芝麻】

  芝麻,是常用的滋補強壯的保健食材,可以養(yǎng)血,降低膽固醇,保護(hù)心腦血管,增強體質(zhì),延年益壽。其富含油脂,有潤燥通便作用;富含維生素E,可以治療皮膚的干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤,防止各種皮膚炎癥。

  芝麻杏仁茶做法:黑芝麻、大米各30克,杏仁7克,同浸水后搗成糊狀,煮熟后可加糖調(diào)味服食。可在秋日解燥便秘,補血養(yǎng)顏。

  【銀耳湯】

  銀耳,又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素,滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、補益,解秋燥。

  銀耳中含有一種重要的有機磷,可以消除肌肉疲勞,緩解秋乏。它富有天然植物性膠質(zhì),滋陰潤膚,長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。此外,它對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定作用。

  值得小心的是,銀耳要用開水泡發(fā),然后摘除未開的地方,特別是那些呈淡黃色的東西。而作為菜肴,銀耳主要做甜菜、湯菜。如果冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

  枸杞銀耳湯做法:銀耳20克洗凈,泡軟,撕成小朵。枸杞15克洗凈,與銀耳共同放人鍋內(nèi),加水2至3杯,燉約半小時,再加入冰糖一大匙燉至冰糖融化即可。

  養(yǎng)陰潤肺、生津補虛效果,可提升免疫功能及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

  【蓮藕】

  蓮藕,性味甘寒而多汁,能滋潤肺脾,生津解渴,對一切熱病有緩解或輔助治療作用,可用于緩解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。蓮藕益氣補血,可以調(diào)和腸胃不適,對女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。

  藕姜飲做法:將蓮藕壓碎加上姜汁,鹽、砂糖或冰糖一起煮沸,溫涼后食用。也可以用藕粉將生姜或姜汁一起泡著喝,加冰糖或砂糖調(diào)味.可以鎮(zhèn)咳化痰,益氣通脈,幫助消化等,不過生姜最好不要晚上吃。

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