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美女資深十大護(hù)膚法則

時間:2022-05-05 17:20:34 美容 我要投稿
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美女資深十大護(hù)膚法則

  1、睡眠要充足

  睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時間,睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況,可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路,而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后,及可以獲得良好的改善)

  2、多攝取具抗氧化功效食物

  如維他命 C 、 E ,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi),建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。

  3、減少過氧化物的形成

  過氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

  4、清潔動作要輕柔

  每天清潔肌膚時,要避免過度拉扯肌膚,建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹,比較不會造成肌膚的負(fù)荷。

  5、隨時注意保濕

  每天攝取 2000CC 的水份,并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補充,避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

  6、針對表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩

  要有效避免表情紋的出現(xiàn),可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處),適時提供按摩

  7、平時感覺壓力大,肌肉緊繃時,可以用輕撫臉龐的方式,舒緩肌肉壓力

  有助于避免表情紋的產(chǎn)生(透過手部輕撫肌膚的動作,可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力,進(jìn)而放松肌肉,避免表情紋的產(chǎn)生)。

  8、適度去角質(zhì)

  視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì),去角質(zhì)時不一定要全臉進(jìn)行,可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下:覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時,都是該去角質(zhì)的征兆。

  9、避免搔抓肌膚

  當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時,要避免用手指搔癢、摳抓,因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu),造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

  10、避免陽光直射肌膚,做好防曬

  在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下,寧可多走兩步到有陰影的地方,盡量選擇具遮蔽性的衣物,無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產(chǎn)品

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