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有利于美容的食物
女性天生愛美，這無可厚非。但常常會因為工作和學習壓力而不得不加班熬夜，有時還要通宵。這樣下去就是再好的皮膚也會加快衰老。所以平時一定要多吃些美容養顏的食物。想知道美容護膚小竅門以及美容養顏湯嗎?那就一起來看看吧。
不用花大價錢去買什么進口化妝品或者昂貴的保養品，因為多多少少都會有化學成分，對皮膚有影響，不如就吃些下面介紹的美容食物，讓你越來越美。
眼藥水—菠菜
菠菜富含類胡蘿卜素和玉米黃質，可以滋潤眼睛，使其變得清澈、明亮、水汪汪。
潤唇膏—櫻桃
櫻桃含鐵豐富，鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，常吃櫻桃，能讓雙唇變得嬌艷潤澤。
牙膏—獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C和鈣質，能使牙齒更堅固。它含有粗纖維，有一定清潔效果，吃完獼猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。
護發素—雞蛋、芒果
雞蛋中的鐵含量很高，可以預防脫發。雞蛋同時富含硫磺，可以讓發絲更柔順。芒果中的維生素含量極高，還含有頭發非常需要的磷等礦物質，常吃可改善頭發干枯、易斷的情況。
潤膚露—香蕉、葡萄柚
年齡增長，長期吸煙、喝酒，都會促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素，經常食用可保持皮膚的彈性，潤膚養顏。葡萄柚富含維生素E，常被用作化妝品里的皮膚軟化劑，可以減少皺紋。
護甲油—雞肉
愛美的人不會忽略指甲的保養。其實，只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質，指甲就會呈現健康光澤。雞肉就是不錯的選擇。
減肥藥—檸檬、甜菜
檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能，餐后喝杯檸檬汁有助排出體內油脂，讓你不會因多吃而發胖。甜菜根含有甜菜堿，可以促進脂肪分解，減少多余的贅肉。
除了上面介紹的幾款美容食譜，其實還有很多很多同樣可以讓你皮膚白皙，臉色紅潤的神奇食譜，下面就給大家好好介紹一番。
女人的圣品—玫瑰紅棗
材料
黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
功效解析
玫瑰
調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏。
紅棗
健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
黑米
黑米具有健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾，脾胃虛弱等癥。
紅糖
具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品。
溫馨提示
1.煮粥時加點食用油，2-3滴足夠，攪一攪，就不用擔心開鍋后粥溢出來的問題啦。
2.如果時間充裕，先將米洗凈浸泡半小時，讓米粒充分吸收水分，這樣熬煮出來的粥會又軟又稠，而且會縮短熬煮的時間呢。
3.如果不愛甜食，就要少放紅糖或不放紅糖嘍，根據自己喜好嘛，多放幾顆紅棗就已經很甜了。
4.糖尿病人最好少食用，含糖量太高。便秘，口舌生瘡的老人要少食用哦。
草莓綜合果汁—去粉刺
材料
草莓100克，高麗菜40克，優乳酪1/2杯，檸檬1/3/個，冰片1~2片，方糖1小茶匙。
做法
1.將草莓、高麗菜洗凈，檸檬去皮，全部放進壓榨器中榨汁，并與優乳酪混合。
2.再注入杯中，放進冰片與甜料。
小訣竅
高麗菜有整腸作用，并可活化胃腸功能。草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有療效。臉上或身上的猖獗時，請多多飲用。配合優乳酪效果更佳。
補血女人粥—紅糖小米大棗粥
女人每個月都有那么幾天不適，煮一碗熱騰騰的小米粥拌紅糖可以舒緩不適。小米營養豐富，一直都是產婦補益的良口，加上紅棗補血，養胃。
材料
小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量。
做法
1.小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2.備好的材料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。
3.煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
祛斑美白—核桃山藥飲
核桃仁含大量脂肪，蛋白質，糖類、胡蘿卜素和多種維生素，核桃有美白肌膚、潤澤頭發的功效，古時便已得到論證。
山藥有促進荷爾蒙的合成作用，能幫助女性對抗肌膚老化現象，可減少皮下脂肪堆積，防止結締組織的萎縮，讓皮膚光滑有彈性。常喝此飲料有祛斑增白作用。適用于面部皮膚色素沉著等。
材料
核桃幾個，牛奶一袋，山藥糊一袋。
做法
1、核桃撬開取出核桃仁，用鐵鍋慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波爐或者烤箱烤，我做得太少不值得動用大家伙。
2、核桃仁加少許水放料理機里打成汁，然后過濾一下。
3、小鍋里加牛奶和核桃汁熬開，煮沸后小火熬幾分鐘然后關火，倒入山藥粉，攪勻即可。
美白減肥排毒抗衰老—火龍果汁
火龍果汁多清甜，除鮮食外，還有很多種其他做法，火果汁飲料顏色鮮艷，口感美味。
而且火龍果具有美白、減肥、排毒、抗衰老等功效，冷凍過的火龍果榨汁，口感比較好，比不冷凍加冰塊的果汁味道更好。
材料
火龍果2粒、冰水-20ml。
做法
1.火龍果剝皮，切小塊。
2.將火龍果放進榨汁機。
3.加冰水榨成汁即可。
4.倒入杯里，加入冰塊或冰鎮更好喝。
黑棗杞菟煲雞蛋
藥材
黑棗10顆、枸杞子25克、菟絲子15克。
食材
雞蛋1個，冰糖適量。
做法
1、鍋內放入少許冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟絲子、黑棗和雞蛋煮15分鐘。
2、將雞蛋撈起，剝殼，放入湯鍋內再煮3分鐘。
3、水煮滾，依個人喜好加入冰糖即可。
藥材與食材功效
1、黑棗八脾胃經，能補中益氣、養血、安神及明目。根據現代藥理研究，黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿卜素、13種氨基酸和36種微量元素等，堪稱“天然的綜合維生素丸，對于少女階段視力保健有極佳的效果。
2、枸杞子味甘甜，性平無毒，具有滋腎、潤肺、補肝及明目之效用。
3、菟絲子有補腎益精、養肝明目之功效。
食材
雞蛋中的蛋黃，古稱“雞子黃，性平，味甘，入心、腎經，具有滋陰潤燥及養血明目之效果。
桂花燉三雪
材料
雪梨2個，雪耳1兩(約40克)，雪蛤膏5錢(約20克)，桂花糖1茶匙，姜汁、冰糖適量。
做法
1.雪梨去心去皮;雪耳用水浸軟，切去黃色的硬塊。
2.雪蛤膏浸滾水除去雜質，再用姜汁出水。
3.用水將冰糖煮溶，然后把雪梨、雪耳及雪蛤膏加入同燉三小時，食用時加入桂花糖。
小訣竅
潤膚，防干燥，抗衰老
花生紅棗養血湯
香滑可口，甜味濃郁，營養豐富。而且能補脾和胃，養血美容。
主料
花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。
做法
1.紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。
2.喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。
提示
大棗補脾，養血，安神。花生滋養強壯，營養無比豐富，俗稱長生果。冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗，可以有效改變現狀。
結語：以上就是為您介紹的丑女變美女竟是因為吃了它，你們都了解了吧。這對于愛漂亮的人來說，真的是太好了。看了上面說的美容護膚小竅門以及美容養顏湯，讓你心動的話就快去試試看吧。
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