女人保養的方法有哪些

　　導讀：女人應如何保養?俗話說，女人三十爛茶渣，如果女人還不懂得保養的，真的會很容易衰老的。那么，女人應如何保養?下面聽聽小編的一些介紹吧!

　　女人保養的方法有哪些

　　女性酸性體質問題多健康專家介紹，健康人的體液應該呈弱堿性，PH值在 7.35～7.45之間，并且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和皮 膚進行自動調整。但是在不良的生活習慣下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特征就是體液的PH值經常低于7.35，導致體內循環功能紊亂、酸堿失 衡，從而形成酸性體質。具有酸性體質的人容易出現疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發涼，精神過于敏感、焦躁這些情況。

　　有關衛生組織曾經公布過一組數據：全世界有70%至80%的人屬于不健康的酸性體質，其中又有絕大多數人因體質酸性化致使病情加重。

　　這也是很多女性經常會無緣無故出現身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等癥狀，但是到了醫 院又始終檢查不出什么毛病的原因。酸性體質就像一個無聲無息的健康殺手，不斷釋放有害物質，破壞你的身體健康。

　　小心成為“酸女人” 正常人的體內酸堿處于一種平衡的狀態，呈一種弱堿性環境，并且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和皮膚進行自動調整。但由于各種原因，導致體內酸堿失衡，大量酸毒堆積，這樣就形成了酸性體質。

　　人類的代謝過程就是產生酸性物質的過程，人類所有的代謝活動都依賴細胞將體內營養物氧化分解反應獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，可以說人體衰老的過程就是人體酸化的過程。

　　其次，如果你經常不吃早餐，愛宵夜，食物吃得過精過細，攝入過多的`酸性食物，那么你更應該引起注意了，因為這些習慣都會使你的體質變酸。原因是吃夜宵時正處 于人的生物睡眠中，各種生理活動都處于最低狀態，食物無法消化，留在腸道里發酵，產生毒素，而吃的過于精細，會影響腸道的功能，容易患便秘，產生酸毒。

　　壓力過大現在可是許多身 體疾患的罪魁禍首了，最根本的原因還是壓力通過影響神經系統的功能從而影響內分泌系統，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內產生過多的酸性產物，使體質變酸。

　　睡眠不規律也是造成酸性體質的一大原因。經常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，內分泌燃燒后產生毒素，使體質變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環變慢，血液運輸氧氣的能力減少，從而造成缺氧性體質酸化。

　　此外，運動太少也是造成“酸女人”的一大因素。

　　女人應如何保養?除了上述說到的酸堿性問題外，我們還需要注意以下這些保養!

　　1、要涵養自己的水源

　　女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水，而是要養陰。前面我也說了，女人長豆 豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。那水能滅火，就多喝水好了?不然，水喝多了也會中毒，腎會負擔不了，眼皮會腫起來。那不 是真元之氣。女人體內的水分，不能損耗過度。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。

　　2、午睡后喝果汁

　　午睡之后喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫里認為小憩之后喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。

　　3、不能讓自己冷

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮 膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是 最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

　　女人應如何保養?通過上述小編給你的介紹，相信很多愛美者都清楚女人保養的方法了，作為女人想要得到別人的愛首先要會愛自己，那就從保養做起啦!

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