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女人三圍保養(yǎng)的必知常識(shí)解讀

時(shí)間:2022-05-08 02:10:08 美容 我要投稿
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女人三圍保養(yǎng)的必知常識(shí)解讀

  胸圍保養(yǎng)要點(diǎn):

女人三圍保養(yǎng)的必知常識(shí)解讀

  一定要戴有較強(qiáng)承托力的胸罩,更不能貪涼快而不戴胸罩,且要常做胸部運(yùn)動(dòng),讓乳房保持長(zhǎng)時(shí)間的結(jié)實(shí)和彈性。

  腰圍保養(yǎng)要點(diǎn):

  若腰部肌肉已有松弛現(xiàn)象,應(yīng)使用優(yōu)質(zhì)透氣的腰帶,同時(shí)常做腰部運(yùn)動(dòng)。

  臀圍保養(yǎng)要點(diǎn):

  不要穿布料太少又窄小的內(nèi)褲,尤其是30歲以上且生育過(guò)的臀部肌肉已下垂和松弛的女性,最好常穿彈性強(qiáng)且能包裹住整個(gè)臀部和腹部的內(nèi)褲。

  日常生活要注意:

  多爬樓梯:樓梯是絕好的減肥工具,可多利用上樓機(jī)會(huì),抬高腿用整個(gè)腳踏每一步臺(tái)階,下樓時(shí)腳尖先著地,然后整個(gè)腳掌著地,試著走走看,會(huì)覺(jué)得踮起腳走路費(fèi)勁,但費(fèi)力正可使下半身有效地減肥。

  浸泡泡浴:選一個(gè)特別的時(shí)間,揀一種最喜愛(ài)的浴液,浸一個(gè)靚靚泡泡浴,一邊看書(shū)、一邊聽(tīng)音樂(lè),浴后會(huì)使您心情愉快、充滿活力。

  早睡早起:人體要順從自然變化規(guī)律,“早臥早起、廣步于庭”,中午小憩片刻,給大腦“充充電”,使人精神飽滿,頭腦清醒。

  吃好早餐:營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開(kāi)始,而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對(duì)的平衡。

  活動(dòng)肢體:每天不妨多活動(dòng)活動(dòng)肢體,如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛煉能加速心率,促進(jìn)血液循環(huán),改善肌體對(duì)氧利用的功能。還可以調(diào)整身體狀況,不致使某一條筋肉的疲勞擴(kuò)散到其它肌肉上。

  常聽(tīng)音樂(lè):經(jīng)常選聽(tīng)振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂(lè),如門(mén)德?tīng)査傻摹洞褐琛芬约啊恫讲礁摺贰ⅰ犊駳g》、《金蛇狂舞》等,可使您心曠神怡,充滿朝氣。

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