冬季女人如何保養(yǎng)自己

　　1.冬季女人保養(yǎng)要注意“食補”，以滋補為主。(主要應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物)

　　2.冬季女人應(yīng)多吃一些具有滋陰潤燥的作用的食物或水果。梨就是首選：吃梨有兩個方法一：冰糖梨，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以說冬季吃的水果第一是梨。

　　3.冬季女人注意要少吃瓜類(西瓜、黃瓜)，因為它們偏涼性。但可以多吃些蘋果。

　　4.冬季女人多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。

　　5.冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。

　　6.冬季女人要保證充足的睡眠質(zhì)量，這點很重要，之所以說冬季是女人保養(yǎng)的好時機就著這點。

　　7.不要吃油窄之類的東西,不管是否出門都應(yīng)該涂點保濕的護膚品就很好了(不需要濃妝)。

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