女人更年期保養詳解

　　更年期是女性必須經歷的一個人生階段，由于內分泌的改變，女性在更年期更容易受到疾病的侵擾。而每個人更年期到來的年齡又各不相同，我們要如何識別更年期的到來，做好身體保健呢？下面，小編為你總結14個更年期的信號。

　　1.體重增加。常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養師制訂減肥方案。

　　2.皮膚干燥或瘙癢。激素變化會導致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

　　3.皺紋增加。激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。

　　4.脫發或頭發變稀。由于發囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發或頭發變稀接踵而至。

　　5.面部多毛。雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現多毛現象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

　　6.體味變化。激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。

　　7.指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。

　　8.眼睛發干。干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

　　9.難受想哭。卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

　　10.妄想患病。有時激素變化會導致女性有“不對勁的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。

　　11.易怒好斗。易怒好斗是最常見的更年期標志之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼。

　　12.情緒不定。卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑郁等情緒波動。

　　13.緊張焦慮。焦慮也是更年期一大信號。具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。

　　14.記憶差錯。由于卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。

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