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關于有效美白祛斑的方法
有效美白祛斑的方法
�。�、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護理工作。
�。病⒍鄶z取ＶｉｔＣ含量高之美白食物及水果。
３、營養補充，并健全肝臟功能。
４、多食用含鈣較高之食物。
�。�、保持愉快之心情，解除疲勞。
�。丁⒊渥愕乃�。
�。贰⑷焉锴昂笞鬟m的保養及護理。
�。�、避免長時間曝曬在日光下。
�。埂ψ贤饩�，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。
養顏食譜
補血美顏粥
原料：川芎３克、當歸６克、紅花２克、黃芪４克、粳米１００克、雞湯適量。
制作：將米淘凈，用水浸泡;當歸、川芎、黃芪發成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味服食。
功效：此粥活血行氣，補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天一次，１５天為一療程。
紅燜鰱魚
原料：鰱魚１尾(約重７５０克)，熟豬油１０００克(約耗１００克)，蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。
制法：
�。�、將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約１.５厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。
�。�、鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控凈油分。
�。�、鍋內留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約１０分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。
功效：一般說來，使面容細嫩光澤、青春常在有三個條件：一是攝食植物脂肪，二是補血，三是多食膠質食品。鰱魚則能提供較豐富的膠質蛋白，即能健身，又能美容。因此，鰱魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。
珠玉二寶粥
材料：生山藥６０克，生苡米６０克，柿餅２４克。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。
山藥煲豬胰
材料：生山藥６０克，豬胰大的１條(或小的２條)，食鹽少許。
制作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成５厘米長片狀。然后將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約１小時，調味即可。
功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。
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