美容護膚還得靠天然食物

　　年輕人的肌膚看上去光滑富有彈性，主要是由于體內的膠原蛋白在起著很關鍵的作用。可是隨著年齡的增大，膠原蛋白在逐漸流失，皮膚也就失去了原有的彈性，皺紋就出現了。如果是能及時的補充這種物質，那不就能保持皮膚亮澤了嗎?所以不少膠原蛋白保健品就應運而生了，可是它真的有效嗎?

　　然而，最近有研究表明，口服膠原蛋白是不可能對皮膚起到特殊的保健作用的，它最多是起到補充氨基酸的營養作用，而這種營養作用不會強于吃其他蛋白質，甚至更差。這是因為膠原蛋白是所謂的不完全蛋白質，缺少兩種氨基酸，營養價值還比不過含有人體所需的全部20種氨基酸的完全蛋白質(例如雞蛋、牛奶、瘦肉中的蛋白質)。

　　市場上還有膠原蛋白護膚品，那同樣不能起到保健皮膚的作用。道理很簡單，膠原蛋白是大分子，無法穿透皮膚進入體內。與其徒勞地要從體外補充膠原蛋白，不如好好保護皮膚，例如，避免讓皮膚暴露在陽光中。陽光中的紫外線是皮膚的殺手，能降低膠原蛋白的合成達60%。

　　由此可見，口服膠原蛋白是不會幫助還原青春的，因此，對于那些想通過這種方法來達到美容的美眉們要注意了，不但沒任何作用，還花了不少冤枉錢，嚴重的還可能是致命傷。那么到底吃什么美容呢，其實生活中有很多食物就可以，比如南瓜子、菠菜、蘋果、紅棗等，而且還很便宜哦。

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