怎樣吃出美白肌膚的

　　◎美白大補帖1：維他命C

　　維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

　　◎美白大補帖2：杏仁

　　杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。

　　◎美白大補帖3：珍珠粉

　　不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。珍珠粉還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏里頭用來護唇，調在護手霜里用來護手。它在我的美白補帖排行里總是前列幾名喔！

　　◎美白大補帖4：鮮奶

　　鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆漿，就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！

　　◎美白大補帖5：豆漿

　　吃素之后我發現，豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳說，說豆漿加生雞蛋有意義的神奇效果哩！

　　還有一個原則大王很堅持，就是黑色的食物她統統不吃，像是醬油、黑醋、咖啡等等，除非必須要消腫，才會喝黑咖啡！她以十幾年的美白經驗告訴大家，要美白就要多吃上面面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉！

【怎樣吃出美白肌膚的】相關文章：

如何吃出好肌膚10-28

學會按摩美白穴讓肌膚更亮白09-22

哪些食物可以吃出白皙肌膚07-14

怎樣快速全身美白07-27

皮膚暗黃怎樣美白03-23

怎樣快速美白（精選6篇）01-07

怎樣美白最快最有效方法03-25

怎樣改善肌膚毛孔粗大03-25

怎樣輕松擁有白皙的肌膚08-21

怎樣護理寶寶的嬌嫩的肌膚09-09