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肌膚美白須的四個飲食誤區

時間:2022-06-04 08:48:07 美容 我要投稿
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肌膚美白須的四個飲食誤區

  導語:不吃早餐嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中,發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。

  不吃早餐

  危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中,發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

  晚餐太豐盛

  危害:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上或腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠癥。

  嗜飲咖啡

  危害:1、降低受孕率。女性每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50;2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變并可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但過多飲用反而會降低工作能力和效率。每喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成復雜的工作。

  水果當主食

  危害:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

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