產后如何完美祛斑

　　本文導讀：很多媽媽由于在妊娠期間，身體內的結構發生了變化，因為體內的激素會產生一定的變化，所以就會導致一些斑點的產生，特別是在臉上，讓愛美的女性朋友們苦惱不已，愛美之心人人有之，哪怕是當上了母親，也是難免產生苦惱。對于妊娠斑的去除也是要一個過程的，那么，產后要如何祛斑呢？

　　一、首先要保持一個良好的心態

　　良好的心態是非常重要的，我們經常聽人們在說相為心生，所以說相貌和心態有著息息相關的關系。對于產后祛斑的預防也是非常重要的，產后不急不躁，保持一下平和良好的情緒，不會有郁郁寡歡的狀態，那么這樣的話就給人一種容光煥發的感覺，斑點也無機可乘了。

　　二、要保證充足的睡眠

　　對于產后祛除斑點睡眠是很重要的一點之一，特別是產后媽媽的身體還是相對比較虛弱，再加要照顧寶寶，會比較辛苦、勞累，所以一定要注意睡眠的充足，才能夠保持正常的新陳代謝，不會讓皮膚黯淡無光，讓皮膚取得足夠的水分，睡眠很重要，媽媽們一定要注意。

　　三、要進行適當的護膚

　　不要以為產后就不需要護膚了，那么你就錯了。產后也是要注意對皮膚的保養，如果有外出的話，要避免被太陽光直接照射，要攜帶遮陽的工具，要補充足夠的水分。晚上可以敷一下面膜，如果有的媽媽擔心護膚品對于哺乳期會影響的話，那么可以自己自制簡單的面膜，比如：黃瓜面膜，冬瓜蜂蜜面膜等。

　　四、要注意日常飲食

　　我們的皮膚、斑點等，跟我們的飲食也是有著很大的關系，對于一些富含維生素C、E以及蛋白質的食物，對于皮膚光澤彈性等都是有好處的，可以抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而讓產后媽媽們減少黑色素的產生，而蛋白質對于皮膚的生理功能也可以起到一個很好的促進作用，富含維生素及蛋白質的食物有很多，如：鮮棗、瘦肉、西紅柿、桃桃等。對于辛辣、油炸的食物一定要少食，還有煙酒、咖啡、濃茶的話也要遠離，這些都是讓皮膚產生斑點、黯然無光的幫兇。

　　有一些食物對于祛斑可以起到一定的效果，產后的媽媽可以進行飲食上的合理搭配，再加良好的心態以及充足的睡眠，那么就事半功倍得多了。

　　1、獼猴桃。獼猴桃富含豐富的維生素、微量元素及礦物質，對于預防色素沉淀可以起到一個非常的作用，它可以干擾黑色素的形成，讓皮膚保持干凈白皙，但是獼猴桃屬于比較寒性的食物，所以脾胃虛寒的產后媽媽不能多吃。

　　2、西紅柿。西紅柿一直以來就被總譽為美容之王的食物，對于消除雀斑、養顏美容都有著很好的功效，它含有豐富的西紅柿紅素，可以讓皮膚保持紅潤光澤，還可以抑制黑色素的形成。不過西紅柿忌空腹食用，所以一定要注意。

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