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美白祛斑食譜

時間:2022-04-09 14:23:11 美容 我要投稿

美白祛斑食譜推薦

  臉上長雀斑是很多人非常頭疼的事情,雀斑大多是遺傳導(dǎo)致的,也有一些人是因為長時間受到日曬才長了雀斑。那么你知道吃什么可以有效祛斑嗎?今天小編就向大家推薦5款食療法,讓雀斑不再困擾你,趕緊來看看吧!

  山藥枸杞粥——除色斑

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  制作:

  1、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。

  2、新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

  3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

  功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑。

  薏仁蓮子粥——美白除雀斑

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  制作:

  1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

  2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  淮杞椰子雞湯——養(yǎng)顏祛斑

  原料:淮山藥20克,枸杞子30克,椰子肉四分之一,仔雞一只,生姜3片,精鹽適量。

  制作:先將淮山藥、枸杞子洗凈,椰子肉切碎,仔雞去內(nèi)臟剁碎,共入砂鍋,加清水適量,大火煮沸,改文火煲3個小時,加精鹽適量調(diào)味即可食之。

  功效:淮滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏潤肌祛斑。

  當(dāng)歸石決羊肉湯——潤膚祛雀斑

  原料:當(dāng)歸12克,石決明60克錘碎,用紗布包好,紅棗6枚(去核),生姜5片,羊肉300克,精鹽適量。

  制作:當(dāng)歸、石決明、紅棗、生姜、羊肉共入砂鍋,加入適量清水,中火煲3個小時,用適量精鹽調(diào)味即可食用。

  功效:潤澤肌膚,減少色素沉著,祛雀斑,黃褐斑。

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