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美味祛斑食譜有哪些呢
祛斑的食物有很多，隨便報菜名就能說出一大串。祛斑的食物不是最重要的，如何做祛斑的食物，如何吃才是最重要的。以下是小編收集整理的美味祛斑食譜有哪些呢，僅供參考，歡迎大家閱讀。
消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥
原料：香粳米200 g，大紅棗10顆，赤豆20 g，蓮子20 g，生山藥30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡實10 g。 做法：取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。 說明：八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。
消“斑”行動之二——牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300 g，牛奶200 g，豆漿200 g，黑芝麻200 go
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
消“斑”行動之三——黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500 g，黃芪50 g，寧夏枸杞30 g。
做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調味，上桌即可。
說明：滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。
消“斑”行動之四——地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600 g左右，生山藥200 g，生地黃100 g，寧夏枸杞40 g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：光鴨去內臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反復均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細細切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。
說明：鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養顏，平補填精，而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦!
消“斑”行動之五——玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200 g，葡萄300 g，甘蔗250 g，天然蜂蜜100 g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進干凈容器蓋好，飲用時倒出即可。
說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。
另外還有一些食譜也能幫你去除臉上的斑點：
牛奶蛋白羹——美白淡斑
做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。美味又有營養的兩款淡斑食譜，希望早日除掉你臉上的斑斑點點。
山藥枸杞粥——除色斑
做法：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏，消除色斑。
什錦水果羹——解暑祛斑
做法：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。 美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種，可最后都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。
薏仁蓮子粥——美白除雀斑
做法：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
西芹牛肉羹——美白去斑
做法：
1.將西芹洗凈，切成細丁狀待用。
2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。
藥膳功效：美白去斑。
拓展閱讀：
美白祛斑食譜
1.檸檬冰糖汁
市面上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，然后加冰糖。我一般只加一點冰糖，怕酸可以多加。這個方法超級簡單，但是美白祛斑特別有效。檸檬是著名的美白祛斑食品，富含維生素C，它不僅能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部斑點，還能預防和控制動脈硬化。我經常買新鮮的檸檬，每天喝一點，雀斑和美白~~
2.山楂橘皮飲料
準備50克山楂、25克橘子皮和10克蜂蜜。用水煮山楂和橘子皮，煮好后冷卻。用紗布過濾掉渣，直接取汁，然后加入蜂蜜攪拌。這有點復雜，但我個人認為它比檸檬好。生津止渴。當你不能吃東西時，你可以點這個開胃菜。夏天喝酒也可以消暑。這對治療雀斑很有用。
3.黑木耳紅棗湯
準備30克黑木耳和20個紅棗。將黑木耳洗凈，去核紅棗(可以買去核紅棗，最好無菌包裝，干凈省事)，加水煮半小時。每天早飯后喝一點，不僅可以去除黑斑，還可以滋潤皮膚，防止皮膚老化。女人要多喝一些祛斑的好東西！
4、雙豆百合羹
這個名字好聽嗎？雙豆是綠豆和紅豆，百合是百合。準備綠豆五錢，紅豆五錢，百合五錢，其實是按1:1:1的比例放在一起，用清水浸泡半小時，用大火煮沸，然后用細火悶。豆子煮熟后，加入一些糖或鹽(我通常用糖做甜的)。多吃可以淡化黑色素，清熱解毒，滋養皮膚。但是綠豆是冷食，冷的人不能多吃，秋冬也不能多吃。
5.豬腎薏苡仁粥
準備一對豬腎，100克山藥，200克粳米，50克薏米。將豬腎去筋膜、肉末腺、切碎(一般可以在市場上請工作人員處理)洗凈備用，山藥去皮切碎，用粳米和薏米加水，用小火煮粥。很香很好吃，但是很費力。如果有時間煮，可以逐漸淡化色斑，補腎美容！
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