雙下巴怎么瘦

　　導(dǎo)語(yǔ)：雙下巴會(huì)讓一個(gè)人看起來(lái)很怕，那么雙下巴要怎么瘦呢?下面就由jy135小編帶大家一起去了解一下吧。

　　雙下巴怎么瘦

　　一、先從捏拿、按摩開(kāi)始

　　1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地方。

　　2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的.脂肪慢慢地往下巴方向按。

　　二、將脂肪往上壓

　　1、用自己的手將下巴的脂肪夾起來(lái)，并且往兩邊移動(dòng)。

　　2、左右兩邊都這樣做三次。

　　三、用手背將整肉住上推擠

　　1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠。

　　2、重復(fù)25—30次。

　　四、特別部位刺澈

　　1、我們需要用我們的大拇指進(jìn)行重點(diǎn)部位的按壓。

　　2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

　　瘦雙下巴的方法

　　一、提升運(yùn)動(dòng)

　　1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次

　　2、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的.遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。

　　二、下巴操

　　1、上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。

　　2、樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。

　　三、磨牙操

　　1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開(kāi)到底后停10秒鐘。

　　2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次

　　四、舌操

　　1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

　　2、就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

　　3、開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。

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