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最快的瘦身方法
導(dǎo)語：想要瘦身其實(shí)在日常生活中有很多種方法，只要堅(jiān)持每天做下去就一定會(huì)瘦下來，下面就由jy135小編給大家介紹幾個(gè)最快的瘦身方法，大家一起去了解一下吧。
最快的瘦身方法
最快的瘦身方法：芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法
1、將芹菜洗凈，切成小段。
2、大米，小米淘洗干凈。
3、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
減肥食譜的功效：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級(jí)瘦身食物，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對(duì)食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時(shí)，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。
最快的瘦身方法：番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個(gè)(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。
調(diào)料：鹽2小匙。
做法
1、將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。
2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。
減肥食譜的功效：豆腐是我國(guó)的特產(chǎn)，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。
豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥，還是美容圣品。
此湯低脂又美味，瘦身又養(yǎng)顏，不妨多多食用。
最快的`瘦身方法：走樓梯
很多上班一族都說沒有時(shí)間組運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)就可以利用上下班時(shí)間走樓梯，這樣不僅能塑造臀部曲線，腿部線條。
想要得到最佳的健身效果，最好一次走兩級(jí)臺(tái)階。
越過一級(jí)臺(tái)階會(huì)帶動(dòng)更大的肌肉群，因?yàn)檫@些肌肉需要更多的能量活躍起來，所以最終你會(huì)燃燒掉更多的卡路里。
最快的瘦身方法：和朋友一起運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常和同學(xué)聚會(huì)的你，別再吃吃喝喝了，多做有氧運(yùn)動(dòng)才是正解。有空閑的時(shí)候，叫上幾個(gè)親朋好友一起進(jìn)行流汗運(yùn)動(dòng)。
如：羽毛球、籃球、跳繩、踢毽子等，人越多越熱鬧還更有利于你迅速投入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
別小看這些小活動(dòng)，在進(jìn)行的過程中也能讓你汗流浹背，幫助你消耗大部分的能量，還能增進(jìn)朋友之間的感情。
最快的瘦身方法：遛狗
如果你家養(yǎng)經(jīng)常帶它出去玩玩、散步，別看這么一個(gè)小小的舉動(dòng)，也是可以有效燃脂減肥的哦!
當(dāng)你走在自己的小區(qū)中或者筑有圍墻的公園中時(shí)，走在你的小狗前面，那樣它就會(huì)追趕你。然后改變方向，接著它又會(huì)跑向你。
嘗試走三分鐘，然后快跑30秒鐘。
每次遛狗的時(shí)候，追逐五次，每20分鐘的運(yùn)動(dòng)就會(huì)燃燒掉98卡路里。
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