洗腳的好處有哪些

　　導(dǎo)語：大家都知道睡前洗腳有助于入睡，但是除了這個(gè)好處外還有其他哪些好處呢，下面就由小編來給你們講解下吧。

　　洗腳的好處有哪些

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的內(nèi)臟器官在雙腳上都有相應(yīng)的投影。人體內(nèi)的12條經(jīng)絡(luò)，其中有6條源于雙腳，所以腳是足三陰的開始，足三陽的終點(diǎn)，雙腳分布了60個(gè)以上的穴位。如果我們能堅(jiān)持用熱水洗腳，并刺激這些穴位，有助于身體氣血的'運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、調(diào)理全身經(jīng)絡(luò)，從而起到防病治病、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/p>

　　堅(jiān)持長時(shí)間用熱水洗腳，可預(yù)防風(fēng)濕、脾虛、失眠、頭痛、感冒等疾病，還可以促進(jìn)截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等疾病的康復(fù)。每天晚上用熱水洗腳，可還以緩解失眠和足部靜脈曲張的癥狀，并促進(jìn)睡眠。

　　常常用腦子的人，神經(jīng)是長期處于緊繃的狀態(tài)。大腦通常也是比較興奮的，夜晚睡覺的時(shí)候會(huì)經(jīng)常失眠多夢，這樣的人要多注意身體。睡前洗洗腳可以幫助緩解失眠的癥狀，能幫助安神助眠。洗腳的時(shí)候能夠刺激足部的神經(jīng)末梢，腦細(xì)胞的興奮度就會(huì)下降。這樣就容易睡得好了!

　　熱水洗腳的好處還有助于預(yù)防和治療疾病。用熱水泡腳可以使雙腳血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，相對減少腦充血，從而緩解頭痛，并對有預(yù)防凍瘡有作用。

　　泡腳的禁忌

　　太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

　　在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

　　用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的'人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　糖尿病患者千萬留意水溫

　　糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。

　　腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

　　老年人泡腳不宜過久

　　老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

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