洗腳的好處有哪些

　　導語：大家都知道睡前洗腳有助于入睡，但是除了這個好處外還有其他哪些好處呢，下面就由小編來給你們講解下吧。

　　洗腳的好處有哪些

　　中醫認為，人體內的內臟器官在雙腳上都有相應的投影。人體內的12條經絡，其中有6條源于雙腳，所以腳是足三陰的開始，足三陽的終點，雙腳分布了60個以上的穴位。如果我們能堅持用熱水洗腳，并刺激這些穴位，有助于身體氣血的'運行、調節內臟功能、調理全身經絡，從而起到防病治病、益氣化瘀、滋補元氣的作用。

　　堅持長時間用熱水洗腳，可預防風濕、脾虛、失眠、頭痛、感冒等疾病，還可以促進截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等疾病的康復。每天晚上用熱水洗腳，可還以緩解失眠和足部靜脈曲張的癥狀，并促進睡眠。

　　常常用腦子的人，神經是長期處于緊繃的狀態。大腦通常也是比較興奮的，夜晚睡覺的時候會經常失眠多夢，這樣的人要多注意身體。睡前洗洗腳可以幫助緩解失眠的癥狀，能幫助安神助眠。洗腳的時候能夠刺激足部的神經末梢，腦細胞的興奮度就會下降。這樣就容易睡得好了!

　　熱水洗腳的好處還有助于預防和治療疾病。用熱水泡腳可以使雙腳血管擴張，促進血液循環，相對減少腦充血，從而緩解頭痛，并對有預防凍瘡有作用。

　　泡腳的禁忌

　　太飽太餓時都不宜泡腳

　　在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

　　用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的'人群來說，就會增加他們發病的危險。

　　糖尿病患者千萬留意水溫

　　糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的后果。

　　腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

　　老年人泡腳不宜過久

　　老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。

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