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怎樣去老年斑
導語:許多老年人的體表,尤其是臉部和手背處布滿了點點的褐斑,這是體內自由基作用的結果。那么生活中要怎樣才能去老年斑呢?下面就和jy135小編一起去了解一下吧!
怎樣去老年斑
要堅持對皮膚做養護
老年要避免日光中紫外線的輻射,在日常生活中要謹防有毒物質對皮膚的侵害,如染發劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿,以激發這些部位的活力。具體方法有:
1、先用左手輕拍右手背部,當拍至皮膚微紅時,再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3-5分鐘,每日做3-5次。
2、先將雙手掌心搓熱,然后用雙手搓擦整個面部,擦至面部有溫熱感為止,每日做一次。
注意合理地安排膳食
老年在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說,要少吃油膩、煎炸食品,多食新鮮蔬菜、水果,尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A,從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物,以保持大便通暢,防止有害物質被人體吸收。
運用藥物治療
中老年可內服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等,以延緩細胞的衰老,抑制褐脂質的`形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥,如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。對于老年斑較多的人,可在醫生的指導下使用5%的氟脲嘧啶軟膏等外用藥,也可采用液氮冷凍或激光療法以祛除老年斑老年斑的護理措施
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