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怎樣去老年斑
導(dǎo)語：許多老年人的體表，尤其是臉部和手背處布滿了點點的褐斑，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果。那么生活中要怎樣才能去老年斑呢?下面就和jy135小編一起去了解一下吧!
怎樣去老年斑
要堅持對皮膚做養(yǎng)護
老年要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質(zhì)對皮膚的侵害，如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時要經(jīng)常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有：
1、先用左手輕拍右手背部，當(dāng)拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3-5分鐘，每日做3-5次。
2、先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫?zé)岣袨橹梗咳兆鲆淮巍?/p>
注意合理地安排膳食
老年在日常生活中要調(diào)整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當(dāng)吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。
運用藥物治療
中老年可內(nèi)服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質(zhì)的`形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。對于老年斑較多的人，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用5%的氟脲嘧啶軟膏等外用藥，也可采用液氮冷凍或激光療法以祛除老年斑老年斑的護理措施
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