粗糧飯怎么做好吃

　　粗糧飯雖然有益于健康，但卻不容易做得好吃。如果你想吃粗糧飯，但找不到好的做法，不妨試試我這道香腸粗糧飯，里面加入了香腸、玉米、栗子和西芹，各香味融合在一起，風味鮮美，醇厚濃郁，回味綿長，越嚼越香！

　　原材料：

　　大米適量，香腸一根，玉米一根，剝好的栗子150克，西芹150克，鹽少許。

　　準備：

　　板栗煮熟，切成粒。香腸洗凈切粒。玉米洗凈剝成粒備用。西芹洗凈切成粒備用。

　　操作步驟：

　　1、大米淘好后放入電飯煲，將所有切成粒的食材倒入，比平時煮飯時多放一些水，將電飯煲設置煮飯狀態。

　　2、等米飯煮好后，打開蓋，用飯勺將飯全部打散，繼續蓋著燜10分鐘即可開吃。

　　補充說明：板栗切粒時不要切太小。西芹可加可不加，換成青豆也特別好吃。另外，西芹也可以最后再加入，這樣顏色會漂亮。飯蒸好后一定要用勺子打散，會更好吃。

　　這道香腸粗糧飯的做法就介紹完了，相信很多朋友已經知道粗糧飯怎么做好吃了。其實做法很簡單，關鍵是這些原料搭配在一起比較好吃。

　　健康小知識：

　　粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。

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