洋蔥魷魚花的美味做法

　　魷魚，也稱槍烏賊、柔魚，營養價值很高，其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分，且含量極高，而且脂肪含量極低。中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。下面是小編為大家整理的洋蔥魷魚花的美味做法，歡迎參考~

　　魷魚營養價值很高，含有大量的碳水化合物和鈣，磷，磺等無機鹽，對怕胖的人來說，吃魷魚是一種好的選擇。

　　做洋蔥魷魚花所需食材：

　　主料：魷魚250g，洋蔥200g，花生油20ml，蠔油15ml，胡蘿卜20g，蒜苗20g

　　洋蔥魷魚花的做法步驟：

　　1. 準備食材:魷魚去皮改花刀

　　2. 熱鍋放油，放入洋蔥爆香

　　3. 放入胡蘿卜和蒜苗

　　4. 放入魷魚翻炒幾下

　　5. 放入蠔油

　　6. 翻炒幾下即可

　　7. 味道鮮美，營養豐富

　　溫馨提示：

　　魷魚不要炒時間長易老