沙拉的做法

　　導語：很多人都特別愛吃水果，因為水果中含有大量的維生素，這樣的話可以補充人體，所需要的成分，那么什么樣的水果好吃呢，很多人都把各種各樣的水果，做成沙拉放沙拉醬這樣吃，就是非常好吃的一道菜了，在很多地方都可以點到水果沙拉哦，那么水果沙拉的做法有哪些呢?其實我們自己在家也可以制作。下面我們就來一起看一看吧!

　　沙拉的做法

　　做法一

　　制作材料

　　主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克

　　輔料：青椒30克

　　調料：色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克[1]

　　制作流程

　　1、把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗凈，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。

　　2、把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。

　　3、最后，把所有的調味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以。

　　做法二

　　制作食材

　　菠菜1000克，大蔥、大蒜各50克，鮮薄荷葉4片，酸牛奶100克 ，檸檬汁10克，黑胡椒粉、精鹽各適量。

　　制作流程

　　菠菜洗凈后入沸水中燙熟，撈出擠干水分，切成碎末，大蔥洗凈，切成絲，大蒜去皮洗凈后用刀拍碎，切成末，薄荷葉洗凈切絲。檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中，拌勻，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷絲即成。

　　應用：適用于用腦過度引起的頭昏眼花，疲乏無力者。

　　做法三

　　三色蔬菜沙拉

　　制作食材

　　羅馬生菜20克，苦苣15克，紫葉生菜20克，玉蘭菜30克 紫菊20克，橄欖油5克，龍蒿醋5克，鹽，核桃，蘋果絲適量。

　　制作流程

　　1.各種生萊撕碎，與蘋果絲、核桃混臺

　　2.將適量的橄欖油、龍蒿醋和鹽調成蘸汁

　　3.用紫菊裝飾裝盤即可。

　　這道菜你也可以根據自己的喜好選擇不同的蔬菜來搭配。

　　上面所說的'就是關于沙拉的做法了，其實，很多蔬菜和水果都可以一起來做成沙拉，只要有沙拉醬，什么樣的水果和蔬菜都可以放在一起去哦，這樣的話可以大量補充維生素哦，所以說喜歡吃沙拉的人們，還在等待什么呢一起來行動起來吧!