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孕期去水腫的方法

時(shí)間:2022-06-03 21:28:56 母嬰 我要投稿
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孕期去水腫的方法

  導(dǎo)語(yǔ):水腫是孕期經(jīng)常會(huì)遇到的情況,但是它的去除方法是什么呢,不妨下面和小編來見識(shí)下吧。

  孕期去水腫的方法

  1.生活小妙招去水腫

  不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié),它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。

  第一招:平躺,把腳抬高

  下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

  第二招:坐著的時(shí)候,把腳稍稍墊高

  為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時(shí)候,可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候,就用坐墊把腳墊高。

  第三招:臥床,盡量用左側(cè)位

  孕媽媽應(yīng)注意休息,每天臥床休息至少9—10小時(shí),中午最好能休息1小時(shí),左側(cè)臥位利于水腫消煺。

  2.運(yùn)動(dòng)方法去腫

  雖然準(zhǔn)媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的',但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康,有效改善準(zhǔn)媽媽的浮腫煩惱。

  第一種:適當(dāng)散步

  借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

  第二種:游泳

  游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)。所以在得到醫(yī)生的允許之后,就試著游泳吧!

  第三種:臺(tái)階運(yùn)動(dòng)

  利用臺(tái)階,雙腳做上下運(yùn)動(dòng),能鍛煉小腿的肌肉,從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

  第四種:按摩

  通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦![1]

  3.食療方法去水腫

  黃芪茯苓雞湯

  [材料]雞腿250克,黃芪、魔芋絲、茯苓、紅棗各15克。

  [調(diào)料]鹽、料酒。

  [做法]雞腿洗凈,切塊,入沸水中焯燙,撈起,瀝干水分備用。黃芪、茯苓、紅棗分別洗凈。將上述材料加適量水熬湯,大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,加料酒、鹽調(diào)味,起鍋前加入魔芋絲煮5分鐘即可。

  黃芪羊肉湯

  [材料]黃芪、山藥塊各15克,羊肉塊90克,桂圓肉10克。

  [調(diào)料]鹽、香油。

  做法

  羊肉塊洗凈,用沸水略焯片刻,去除膻昧。

  鍋中倒清水煮沸,放入羊肉塊、黃芪、山藥塊、桂圓肉同煮約1小時(shí),加鹽調(diào)味,淋入香油即可。

  海參羊肉湯

  [材料]羊肉250克、海參50克。

  [調(diào)料]姜末、蔥花、鹽、胡椒粉。

  [做法]海參泡軟后,剪開參體,除去內(nèi)臟,洗凈,切塊,用沸水煮10分鐘,取出,連同水倒入碗內(nèi),浸泡2~3小時(shí)。羊肉洗凈,去血水,切成小塊,加適量水,放入鍋中用小火燉至將熟,將海參塊放入同煮35分鐘,加入姜末、蔥花、胡椒粉、鹽攪拌均勻即可。

  泥鰍豆腐紅小豆湯

  [材料]泥鰍250克、豆腐100克、紅小豆50克。

  [調(diào)料]鹽、味精。

  [做法]將泥鰍、豆腐、紅小豆分別洗凈。將上述材料一起放入沙鍋中,加入適量清水,蓋好,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火慢慢煨至泥鰍軟爛左右,加鹽、味精調(diào)味即可。隨量飲湯,吃泥鰍、豆腐、紅小豆。

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