孕期的安全防護有哪些

　　導語：在懷期的時候怎么來為孕婦們做好安全的防護問題呢，接下來小編告訴你它的安全防護有哪些吧。

　　孕期的安全防護有哪些

　　⒈下樓時要緊緊握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

　　⒉上樓時拉住樓梯的扶手，憑借手臂的力量來減輕腿部的負擔;

　　⒊在平路上行走時，應該抬頭、挺背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，緩步行走。

　　⒋坐下時，最好選擇用直背坐椅(切記不要坐低矮的沙發)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。

　　⒌起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

　　⒍站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

　　⒎蹲下撿東西時，不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導致背部的'肌肉和關節損傷。應當先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起來。

　　⒏當需要拿位置比較高的物品時，一定不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，以免不慎摔倒，最好請在家中的親人幫助。

　　⒐晚上睡覺時，特別是到了懷孕28周以后，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發育，一般以左側臥為主。起床時，如果你原來的睡姿是仰臥的，應該應當先將身體轉向一側，彎曲雙腿的同時，轉動肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿慢慢地滑到床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。

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