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九個月寶寶輔食食譜是什么

時間:2022-06-04 09:32:29 母嬰 我要投稿
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九個月寶寶輔食食譜是什么

  導語:怎么安排寶寶的食譜才最科學呢,接下來小編介紹九個月的寶寶的食譜給你吧。

九個月寶寶輔食食譜是什么

  九個月寶寶輔食食譜是什么

  九個月寶寶輔食食譜是什么:陽光翠綠粥

  原料:菠菜20克,雞蛋一顆,米飯半碗(約100克)

  制作方法:

  1、將菠菜洗凈切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀。

  2、取出煮好的菠菜,以湯匙壓碎成泥狀。

  3、將雞蛋置于水中煮熟。

  4、取蛋黃,以湯匙壓碎成泥狀。

  5、米飯加水熬成稀飯,然后將菠菜泥與蛋黃泥拌入即可。

  營養經:

  此粥味美可口,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅及多種維生素,尤其含鐵豐富,可預防貧血。

  九個月寶寶輔食食譜是什么:疙瘩湯

  原料:面粉200g,蔥1/2根(約200g),雞蛋50g,青菜少許,鹽1茶匙(5g),雞精1茶匙(5g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)

  制作方法:

  1、將白蘿卜洗凈切成細絲,在鍋內先用油炒一下,加水、加鹽。

  2、在等待水開過程中,準備面疙瘩。將面粉放入碗中,加少許涼水,用筷子攪拌,讓面粉結成小面疙瘩,這很重要,疙瘩要小,比較好入味,可以將比較大的面疙瘩撕成小塊。

  3、水開了,將面疙瘩加入鍋內,用勺子攪拌疙瘩湯,防止糊底。

  4、加入紫菜和青菜。快起鍋時,加入鹽、雞精和一些白胡椒粉提提味。

  提示:一定不要將粉狀面粉加入鍋內,那就成了熬糨糊了。西紅柿雞蛋疙瘩湯也很好吃,這類食品比較適合早晚吃。吃疙瘩湯的時候,如果用茄汁沙丁魚做小菜,胃會很高興。

  營養經:

  面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

  九個月寶寶輔食食譜是什么:蝦末菜花

  原料:菜花40克、蝦10克,白醬油、鹽各少許。

  制作方法:

  1、菜花洗凈,放入沸水中煮軟后切碎。

  2、蝦洗凈,去除沙線,放入沸水中煮后剝皮,切碎,煮熟。

  3、熟蝦仁碎加入白醬油、鹽煮熟。倒在菜花上即可。

  營養經:

  菜花中豐富的維C、胡蘿卜素、硒、維K、等多種具有生物活性的物質。對人體可增強肝臟解毒能力、提高機體的免疫和抗病能力、防止感冒和壞血病的發生、還可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌腫生長,減少癌癥的發病幾率。

  九個月寶寶輔食食譜是什么:山藥羹

  原料:山藥100克、糯米50克、枸杞子少許,白糖適量

  制作方法:

  1、山藥去皮,洗凈。切小塊;糯米淘洗干凈,入清水中浸泡3小時后和山藥塊一起放入攪拌機中打成汁備用。

  2、孺米山藥汁、枸杞子下入鍋中煮成羹,放白糖即可。

  營養經:

  山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。

  九個月寶寶輔食食譜是什么:小白菜玉米粥

  原料:小白菜、玉米面各50克。

  制作方法:

  1、小白菜洗凈。入沸水中焯燙,撈出,切成末。

  2、用溫水將玉米面攪拌成漿,加入小白菜末,拌勻。

  3、鍋置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米漿,大火煮沸即可。

  營養經:

  1、玉米具有調中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。

  2、玉米在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的'。

  3、玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍。

  4、玉米中含有大量的營養保健物質。

  5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素。

  6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

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