坐月子可以吃水果嗎

　　導(dǎo)語：坐月子各有各的說法，可是到底可不可以吃水果呢，小編為你科普下吧。

　　坐月子可以吃水果嗎

　　答案自然是可以的，產(chǎn)婦多吃水果可是有利于母嬰身體健康的。

　　不可迷信古訓(xùn)“產(chǎn)后不能吃水果”

　　既然產(chǎn)后吃水果對于產(chǎn)婦的營養(yǎng)攝入非常好，那么為什么古人會定下如此多諸如“坐月子不可生食果蔬”“坐月子不可洗澡洗頭”“坐月子不可外出”等等的金科玉律呢?歸根結(jié)底，任何條款的出現(xiàn)必定有其社會背景的原因，我國古代時由于營養(yǎng)攝入差、衛(wèi)生條件差、醫(yī)療水平差，人們的身體素質(zhì)差、骨骼鈣含量低、免疫力低下，連女人生孩子也被說為“在鬼門關(guān)前走一遭”。而婦女產(chǎn)后由于身體在生產(chǎn)過程中消耗大量氣血和體力，身體也格外虛弱，免疫力和身體素質(zhì)較正常人就更差，如果在坐月子的過程中洗澡、吃生冷食物，極易受涼落下病根或者導(dǎo)致牙齒松動脫落，甚至一命嗚呼，故古訓(xùn)定下那么多的規(guī)矩也不是不能理解。

　　但如今已今非昔比，人們的生活水平較之古代有了大幅的提升，食品營養(yǎng)攝入也更加全面和充足，人體的身體素質(zhì)、壽命和免疫力等各方面較之古代人都有了長足的進(jìn)步，因此這個時候，我們應(yīng)該相信的'絕非不符合當(dāng)今社會現(xiàn)狀的古訓(xùn)，而是科學(xué)的營養(yǎng)學(xué)知識和護(hù)理常識。在《中國居民膳食指南》一書中專門指出，水果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和果膠、有機酸等成分，可促進(jìn)食欲，增加腸蠕動，防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦必不可少的食物。同時，如果不注意水果與蔬菜的攝入，產(chǎn)婦會出現(xiàn)微量營養(yǎng)素缺乏的狀況，也影響乳汁中維生素和礦物質(zhì)的含量，對剛出生的嬰兒的健康亦有不利影響。

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