做月子可以吃什么

　　導(dǎo)語(yǔ)：相信大家都不知道哪些食物對(duì)產(chǎn)婦好吧，小編來告訴你可以吃什么吧。

　　做月子可以吃什么

　　1、吃蘋果

　　蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的'鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

　　2、吃梨

　　梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

　　3、冬吃辛辣上火的蔬菜

　　比如辣椒、生姜等食物最好少在坐月子期間。

　　原則上說產(chǎn)婦在坐月子期間最好堅(jiān)持少鹽、少油、多姜、易消化、不刺激等原則,同時(shí)建議盡量食用溫性的食物,多注意少食多餐。

　　除了在飲食要多吃有利于身體健康的食物之外,產(chǎn)婦在坐月子期間還可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)選擇食物。

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