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孕早期飲食注意事項

時間:2022-06-04 12:18:53 母嬰 我要投稿
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孕早期飲食注意事項

  導語:大家都知道孕早期,大部分孕婦都會有嘔吐、惡心、眩暈等強烈的妊娠反應,食欲下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發(fā)育,從而強迫自己進食,其實是沒有必要的,但是她的飲食的注意事項是哪些呢,小編來告訴你吧。

  孕早期飲食注意事項

  孕早期飲食注意事項1:

  孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng),清淡可口,容易消化為原則。妊娠反應重的.可適當加服維生素B1、維生素B6,均每日服三次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進食欲,減少不適感。

  孕早期飲食注意事項2:

  所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好,如酸、甜、咸、辣適當搭配,以孕婦喜好優(yōu)先。

  孕早期飲食注意事項3:

  孕吐癥狀減輕、精神好轉、食欲增加后,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質蛋白質的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。

  孕早期飲食注意事項4:

  進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物,如餅干、雞蛋、巧克力等。

  孕早期飲食注意事項5:

  要鼓勵孕婦進食,進食后萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可做深呼吸,或聽聽音樂,或到室外散散步,然后再繼續(xù)進食。

  孕早期飲食注意事項6:

  進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。

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