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孕婦吃什么水果最好呢

時(shí)間:2022-09-28 12:32:15 母嬰 我要投稿
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孕婦吃什么水果最好呢

  導(dǎo)語(yǔ):水果是補(bǔ)充維生素的物質(zhì)之一,但是孕婦吃啥最好呢,小編幫你推薦下吧。

孕婦吃什么水果最好呢

  孕婦吃什么水果最好呢

  櫻桃

  櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,價(jià)格也很貴的水果。具有很好的補(bǔ)血作用,而且可以幫助以后寶寶面色紅潤(rùn),而且櫻桃酸酸甜甜的,對(duì)食欲不振的孕媽媽也有幫助。

  獼猴桃

  獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)豐富,被譽(yù)為“果中之王”。獼猴桃中含有豐富的維生素C,可以使孕媽媽的皮膚變得比較好,可以避免妊娠黃褐斑等,而且豐富的維生素可以為孕媽媽和胎寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。但是獼猴桃雖然很好,但是由于獼猴桃性寒,所以對(duì)于脾胃虛寒者應(yīng)該要謹(jǐn)慎食用,如果有出現(xiàn)腹瀉和尿頻的孕媽媽最好不要食用。如果要食用獼猴桃不宜空腹吃,最好在飯后一個(gè)小時(shí)以后吃比較合適。

  葡萄

  葡萄中含有豐富的鐵、鈣和磷,還有多種維生素。如果孕媽媽的血色不足或者是血壓比較低的.,可以食用葡萄。葡萄還有安胎的作用,可以幫助胎寶寶發(fā)育。但是葡萄中糖分比較多,要控制食用的量,避免患妊娠糖尿病。

  蘋果

  俗語(yǔ)說:一天一個(gè)蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果可以說是最為常見的水果,其酸酸甜甜的口感,可以緩解孕婦惡心、沒有胃口的害喜癥狀,有增強(qiáng)食欲之效。而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動(dòng)脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。準(zhǔn)媽媽在孕期多吃蘋果,不但可以攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)與維生素,還有利于預(yù)防便秘,促進(jìn)分娩。

  石榴

  已經(jīng)到了石榴盛行的季節(jié),現(xiàn)在市場(chǎng)上的石榴可謂是物美價(jià)廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類,蛋白質(zhì)以及其他礦物質(zhì)等。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁,有助于降低胎兒大腦發(fā)育損傷風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)還可以改善食欲。

  梨

  梨中所含的水分比較多,而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。令外,梨還具有生津止渴、清心潤(rùn)肺、利尿等功效。孕媽每日吃一個(gè)梨,不僅可以清心降火,還可以預(yù)防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。

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