孕婦吃什么水果最好呢

　　導(dǎo)語(yǔ)：水果是補(bǔ)充維生素的物質(zhì)之一，但是孕婦吃啥最好呢，小編幫你推薦下吧。

　　孕婦吃什么水果最好呢

　　櫻桃

　　櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，價(jià)格也很貴的水果。具有很好的補(bǔ)血作用，而且可以幫助以后寶寶面色紅潤(rùn)，而且櫻桃酸酸甜甜的，對(duì)食欲不振的孕媽媽也有幫助。

　　獼猴桃

　　獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“果中之王”。獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以使孕媽媽的皮膚變得比較好，可以避免妊娠黃褐斑等，而且豐富的維生素可以為孕媽媽和胎寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。但是獼猴桃雖然很好，但是由于獼猴桃性寒，所以對(duì)于脾胃虛寒者應(yīng)該要謹(jǐn)慎食用，如果有出現(xiàn)腹瀉和尿頻的孕媽媽最好不要食用。如果要食用獼猴桃不宜空腹吃，最好在飯后一個(gè)小時(shí)以后吃比較合適。

　　葡萄

　　葡萄中含有豐富的鐵、鈣和磷，還有多種維生素。如果孕媽媽的血色不足或者是血壓比較低的.，可以食用葡萄。葡萄還有安胎的作用，可以幫助胎寶寶發(fā)育。但是葡萄中糖分比較多，要控制食用的量，避免患妊娠糖尿病。

　　蘋果

　　俗語(yǔ)說(shuō)：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果可以說(shuō)是最為常見(jiàn)的水果，其酸酸甜甜的口感，可以緩解孕婦惡心、沒(méi)有胃口的害喜癥狀，有增強(qiáng)食欲之效。而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動(dòng)脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。準(zhǔn)媽媽在孕期多吃蘋果，不但可以攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)與維生素，還有利于預(yù)防便秘，促進(jìn)分娩。

　　石榴

　　已經(jīng)到了石榴盛行的季節(jié)，現(xiàn)在市場(chǎng)上的石榴可謂是物美價(jià)廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質(zhì)以及其他礦物質(zhì)等。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有助于降低胎兒大腦發(fā)育損傷風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可以改善食欲。

　　梨

　　梨中所含的水分比較多，而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。令外，梨還具有生津止渴、清心潤(rùn)肺、利尿等功效。孕媽每日吃一個(gè)梨，不僅可以清心降火，還可以預(yù)防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。

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