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孕婦吃什么水果比較好呢
導(dǎo)語(yǔ)：孕婦是女生的最大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但是在這期間孕婦可以吃什么水果呢，小編幫你收集下吧。
孕婦吃什么水果比較好呢
蘋(píng)果
俗話說(shuō)，每天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果是孕婦在冬季的首選蘋(píng)果。蘋(píng)果含有鋅、鐵等微量元素，還含有多種維生素和碳水化合物等，多吃蘋(píng)果可刺激腸道蠕動(dòng)，帶皮吃蘋(píng)果可預(yù)防孕婦便秘或腹瀉，防止孕期過(guò)度肥胖，其中的細(xì)纖維還有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育，幫助胎兒后天記憶力的形成，所以蘋(píng)果又有”記憶果“的美稱。
另外，每天吃一個(gè)蘋(píng)果，有助于改善孕期貧血，還兼具美容的效果，愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們不要輕易錯(cuò)過(guò)了。在孕早期吃蘋(píng)果還可緩解孕吐，對(duì)因?yàn)樵衅诜磻?yīng)引起的惡心、食欲不振等都有不錯(cuò)的緩解效果。
梨
冬天氣候干燥，孕婦容易患上咳嗽，這個(gè)時(shí)候可以吃一些梨來(lái)緩解。梨性甘、寒，微酸，有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等作用，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。但梨性寒涼，在冬天孕婦可以選擇吃燉熟的梨，能夠防止口干唇燥，保護(hù)嗓子，另外梨含有豐富的糖分和維生素，有助于消化，起到保肝的作用，能預(yù)防肺炎、肝炎和支氣管炎等。具體做法可將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等。
但需要注意的是，梨性寒涼，對(duì)于那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人來(lái)說(shuō)，不宜多食。
柑橘
冬天很多孕婦喜歡吃柑橘。因?yàn)楦涕偬赜械乃崽鹞兜溃梢源碳ぴ袐D的食欲。再者，柑橘中含有豐富的維生素A、維生素B1和維生素C，有利于鐵的吸收，有開(kāi)胃健脾的效果。
但是，柑橘雖然好吃，卻不能吃太多，因?yàn)楦涕俦旧硇詼匚陡剩a(bǔ)陽(yáng)益氣，加上冬季天氣干燥，孕婦吃柑橘過(guò)多容易上火，大大增加了患口腔炎、牙周炎、咽喉炎等疾病的幾率。建議孕婦每天吃柑橘不要超過(guò)3個(gè)。
香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)高，熱量低，有清熱潤(rùn)腸、降壓防痔的功能。其中香蕉含有大量的維生素A，能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)孕婦抵抗力，滿足人體正常的`生殖力和視力需要。孕婦每日吃一根香蕉，對(duì)預(yù)防便秘有良效。
秋梨
秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。
柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3 只，總重量控制在250克以內(nèi)。
檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。
檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。
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