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高齡備孕有哪些飲食禁忌

時間:2022-04-02 20:28:14 母嬰 我要投稿
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高齡備孕有哪些飲食禁忌

  高齡備孕飲食有講究,飲食要盡量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影響內分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應該注意減少。高齡備孕應該少吃以下食物:

  1、腌制類食品

  腌制類食品加工過程中會加入很多鹽,鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質,可能產生如亞硝酸胺等有害物質。

  2、含過氧脂質的食物

  油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,對人體有害。

  3、霉變食物

  糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時,會產生大量的病菌和黃曲霉素。

  4、高糖食物

  孕前要合理控制飲食,不能攝入過高的糖分,避免造成妊娠期糖尿并巨大兒等多種并發癥。肥胖的女性可通過適當運動控制體重。

  5、酒精飲料

  過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。

  6、溫補食材

  懷孕之前沒有必要大補特補,如圓肉、阿膠、人參、當歸等,除非是體質偏弱的人群。

  7、咖啡

  咖啡攝入量和孕期前三個月的自然流產率有關。所以醫生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。如果孕婦本人對咖啡因敏感,還是避免飲咖啡為好。


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