什么是產前抑郁癥-產前抑郁癥怎么辦

　　懷孕是很多人一生中最幸福的時刻之一，但對部分孕媽來說卻并非如此。隨著現代社會的發展，競爭和生活壓力的等社會因素使心理疾病趨于上升的趨勢。懷孕時產生的生理和心里改變是巨大的，這促使部分孕媽出恐慌、壓抑甚至抑郁的癥狀。據美國婦產科醫師大會(ACOG)報告，約有14%-23%的孕媽在懷孕期間會出現或多或少的郁抑癥狀。

　　產前抑郁癥是什么

　　產前抑郁癥和其他的臨床抑郁癥一樣，是一種情緒障礙，情緒障礙是大腦傳遞信息的化學物質發生變化引起的生理疾病。

　　懷孕期間，孕媽體內的激素變化可能會影響大腦中與抑郁和焦慮之間相關的化學物質，而當孕期生活中遇到不順心或者打擊等情況時，可能會加劇這種情況，從而導致了產前抑郁癥。

　　癥狀和表現

　　如果經歷了兩周或以上的如下癥狀，那么極有可能是產前抑郁癥患者

　　持續的悲傷痛苦

　　精神渙散，難以集中

　　持續的失眠或者嗜睡

　　對什么的'不敢興趣，提不起精神，即使是以前自己最喜歡的事

　　持續情緒低落，悲觀絕望，甚至想自殺

　　胡思亂想，極度焦慮，喜怒無常

　　一刻不停的想吃東西或者完全沒喲食欲

　　經常幻想一些離奇或者不現實的東西

　　產生的原因

　　人際關系和情感問題

　　藥物，包括一些不恰當的不孕不育癥治療用藥引發的身體激素紊亂

　　以前有過流產或者早產經歷

　　突發的重大事件，給精神帶來的創傷

　　懷孕并發癥

　　孕前得過抑郁癥

　　經濟壓力、健康問題焦慮等

　　潛在的危害

　　產前抑郁癥對母嬰都存在巨大的傷害，如果不能及時治療，可能導致母孕媽養不良，常伴有惡性妊娠嘔吐。并可導致早產、流產。孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息，產后易發生圍產期并發癥等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂，導致產時宮縮無力造成難產。由于焦慮，得不到充分的休息和營養，生產時會造成滯產。據調查產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。

　　一個精神抑郁的媽媽往往沒有足夠的力量和愿望來照顧自己嗷嗷待哺的寶寶，跟正常孕媽生下的寶寶相比，產前抑郁癥媽媽生下的寶寶經常活力不足，注意力不集中、急躁不安。

　　治療方法

　　醫院治療

　　目前醫院采用的主要治療方案包括：

　　光療

　　心理治療

　　藥物治療

　　其中中輕度癥狀的患者，一般采用心理治療或光療法，或兩者的組合方案，這兩種方法對胎兒不會有任何影響。而如果是重度抑郁癥患者，一般采用的是心理治療加藥物治療的組合方案。需要注意的是，藥物治療時，要和醫生深入探討用藥的安全性和風險，會不會存在有什么長期風險，是否會對胎兒和未來新生兒帶來生長發育遲緩等健康問題。充分權衡利弊后再做選擇。

　　自然療法

　　其實，在孕期使用抗抑郁藥存在有巨大爭議，是在迫不得已情況的選擇。如果我們能早期發現問題，在中早期就進行介入治療，采用光療和心里治療的方案，再配合一些自然療法，那無疑是最好的。下面介紹一些有助緩解抑郁癥癥狀的自然療法：

　　運動，運動鍛煉可以自然增加體內的血清素水平，并同時降低皮質醇水平。

　　充足的休息，缺少睡眠會極大的'影響身體和心理處理日常工作壓力和挑戰的能力。努力構建一個規律的休息時間表，保證充足的休息和睡眠。

　　飲食和營養，許多情緒變化和食物有關，食用高咖 啡 因、糖、酒精和低蛋白等食品都可能導致你的身心健康問題。下定決心，遠離這些不健康食品，會讓你感覺更好。

　　針灸理療，最新的研究表明，針灸對治療產前抑郁癥是可行選擇。

　　ω-3脂肪酸，主要為α-亞麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。最新研究發現，每天補充一些ω-3脂肪酸/魚油可以減緩抑郁癥癥狀。

　　社交活動，多參加朋友、家庭等聚餐聚會活動，和閨蜜好友開懷暢聊，可以解開心結，疏導抑郁，得到更多的精神支持。

　　產前抑郁癥是可以控制和治愈的心理疾病，我們要對它有正確的認識和重視，早察覺早治療，盡量避免藥物介入，這樣對身體和寶寶更有益處。

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