產(chǎn)婦可以吃的蔬菜有什么

　　剛剛生產(chǎn)了的產(chǎn)婦還是有一些飲食的禁忌，那么產(chǎn)婦可以吃什么蔬菜呢？下面小編為您收集整理了產(chǎn)婦可以吃的蔬菜，歡迎閱讀!

　　產(chǎn)婦可以吃的蔬菜

　　01黃花菜

　　因為黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。

　　02海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的`含量。

　　03蓮藕

　　產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于后面對新生兒的喂養(yǎng)。

　　04萵筍

　　萵筍含有鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能助長骨骼、堅固牙齒。尤其適合產(chǎn)后少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。

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