產婦快速下奶的方法有哪些

　　每位媽媽都希望自己有充足的奶水，讓自己的寶寶不會餓肚子，有什么快速下奶的方法嗎？下面小編為您收集整理了產婦快速下奶的方法，歡迎閱讀!

　　產婦快速下奶的方法

　　01讓寶寶多吸吮

　　寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素，這兩種激素能夠幫助你快速的'下奶。

　　02確保每次喂奶都將奶吸空，因為吸空之后會促進乳房下次產奶量的增加。

　　03均衡飲食，注意多補充水分。如果你為了恢復身材而急于減肥，可能會出現奶水不足。

　　04情緒保持愉悅，情緒變化會直接影響你的內分泌系統，從而影響奶水的產生。

　　05對乳房進行局部按摩和熱敷，不僅可以使乳汁增多，而且可以減少乳腺炎的發生，用雙手托住單邊乳房，從乳房向乳頭方向擠壓，促使乳汁流出。

　　06注意“早開奶”，寶寶越早吸奶，對乳房刺激越有效，媽媽越容易下乳。

　　07下奶食譜

　　08大棗煮豬腳

　　制法：

　　將豬腳切成塊，用水泡透大紅棗，生姜去皮切片，蔥切段。

　　將豬腳放到水里燒開，除去血水。

　　將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，加入料酒爆炒片刻，再加入清湯、大紅棗、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

　　食用功效：補血益氣，強身通乳。

　　09紅糖小米粥

　　制法：

　　將小米泡水熬粥至完全出漿，再加入紅糖即可。

　　食用功效：補氣補血發奶。

　　10黑芝麻豆漿米糊

　　制法：

　　將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米一起倒入豆漿機，煮開即可。紅糖佐食。

　　食用功效：發奶、補血、固腎、補充蛋白質、利尿。

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