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產(chǎn)婦下奶食譜

時間:2022-03-30 01:53:31 母嬰 我要投稿

產(chǎn)婦下奶食譜

  導(dǎo)語:產(chǎn)婦是怎么下奶的呢,他們吃哪些食物好呢,小編特薦它的食譜給你吧。

  產(chǎn)婦下奶食譜

  絲瓜仁鰱魚湯

  取絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,一同熬煮成湯。食用時可放些醬油,不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連喝3天。

  營養(yǎng)功效:

  絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效,對血虛引起的.缺乳有效果。

  豬骨催乳湯

  取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在鍋里熬煮1~2個小時,直至熬成約1小碗湯,加入些許醬油。每天一次喝完,連喝3~5天。

  營養(yǎng)功效:

  豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,特別是加上通草后催乳作用更強。

  花生大米粥

  原料:熟花生仁50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克,白糖些許。

  制作:先將大米放入鍋里煮粥,熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

  營養(yǎng)功效:

  花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血及補血的功效。

  鯽魚鮮湯

  原料:鮮鯽魚500克,通草6克,精鹽些許。

  制作:先把新鮮鯽魚去鱗、除去內(nèi)臟,再加上通草煮湯,每天吃魚喝湯2次,連喝3~5天。

  營養(yǎng)功效:

  鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚相配時效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。

  蝦仁餛飩湯

  原料:新鮮蝦仁50克,豬絞肉50克,胡蘿卜15克,蔥末20克,姜末10克,餛飩皮8~10片,香菜些許,高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。

  制作:先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎,加入調(diào)料拌勻;把做成的餡料分成8~10份,包入餛飩皮中,再放在沸水中燙熟;鍋里加高湯煮開,放入已燙熟的餛飩,再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。

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