寶寶夏季養生常識

　　導語：盛夏到來，如何照顧寶寶成為許多媽媽煩惱的問題，下面是寶寶夏季養生常識，歡迎參考！

　　一、預防蚊蟲叮咬

　　夏季很容易被蚊蟲叮咬，皮膚嬌嫩的孩子是高發人群，寶寶被蚊蟲叮咬后，千萬不要涂抹驅蚊花露水，很容易加重皮膚損傷。給嬰幼兒防蚊驅蚊仍舊建議選擇裝紗窗、掛蚊帳、用電蚊拍等傳統的老方法。

　　二、合理使用空調

　　夏季炎熱天氣時室內開空調，注意風別直接對著孩子吹，晚上睡覺時，空調溫度不可調得太低，室溫保持在26-28度左右最適宜。

　　三、預防中暑

　　夏季是中暑的高發季節，嬰幼兒由于身體的體溫調節系統發育不完善，所以比成人更容易因為過熱而中暑。預防孩子中暑家長最好注意以下幾點：

　　①多補水，尤其是在孩子游戲或活動后;②避免讓寶寶長時間處于高溫環境中，比如單獨留在密閉的車內;③開空調的房間也要定時開窗通風;④盡量不讓孩子在烈日下玩耍。

　　四、避免穿開襠褲

　　夏季很多家長喜歡給孩子穿開襠褲，這種做法最好盡量避免。寶寶坐在地上活動時，細菌、塵土等臟東西很容易侵入到肛門、尿道，如果寶寶在抓撓屁屁后又咬手指，很容易引發消化道疾病;穿開襠褲還容易遭蚊蟲叮咬;穿開襠褲后如果經常任由孩子隨地大小便，反而不利于排便習慣的養成。

　　五、避免長痱子

　　夏季寶寶容易長痱子，引起瘙癢，讓寶寶很不舒服，勤洗澡、勤換衣服，保持皮膚涼爽，就可以有效預防痱子。

　　六、多攝入蛋白質食物

　　夏季因為受天氣的影響，孩子可能會出現食欲不振、厭食等表現，家長需要讓孩子多吃點含蛋白質豐富的食物，比如瘦肉、蛋類、雞肉以及奶制品等。

　　七、注意飲食

　　夏季瓜果蔬菜最好多次沖洗干凈后再食用，不能吃生食或半生食品，避免吃進蟲卵引發各種寄生蟲病。

　　孩子的成長需要父母一點一點的關愛與引導，生活細節需要小心呵護，希望每個孩子都可以健康快樂!喜歡請關注我，一起努力!

　　1.膳食營養要均衡，飲食要有規律。

　　兒童營養均衡不必每餐而是數天內保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。

　　2.飲食衛生。

　　幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。

　　3.培養幼兒樹立正確飲食文化觀。

　　從幼兒能進行語言簡單交流起，就應有意識地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營養價值，以及如何吃、吃多少等知識。

　　4.白開水是兒童的最佳飲品

　　飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。

　　5.膨化食品對兒童身體有害無益

　　油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒……是孩子們最喜歡的膨化食品。 檢測顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結構看，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。

　　從飲食結構分析有其一定的缺陷，只能偶爾食之。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現肥胖。

　　兒童經常食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使孩子成年后易導致高血壓和心血管病。

　　6.常吃營養補品并非好

　　家長們認為，給孩子吃補品會促進生長發育，更希望通過它提高孩子的智力，因此會選購各種營養滋補劑，如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草，花粉等營養品。

　　熟不知，這些補品對成人可能有益而無大礙，但對兒童卻經常會引發很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。因為這些補品中含有激素和微量活性物質，對兒童正常的生理代謝有影響。

　　如果孩子確實身體比別的孩子弱，使用時也最好在醫生的指導下辯證使用，不能隨意去給孩子吃，否則只會拔苗助長。

　　7.常吃果凍不益兒童健康

　　市場上銷售的果凍，絕大多數并不是用水果制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。

　　其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過多會影響脂肪、蛋白質的吸收，尤其是會使鐵、鋅等無機鹽結合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機體對這些微量元素的吸收和利用。

　　8.易拉罐飲料對兒童有危害

　　倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金為材料制成的。

　　為避免鋁合金與飲料接觸，其內層涂以有機涂料以作隔離。有些廠家在生產過程中，保護涂料未全涂滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運輸途中出現涂層破損，都會導致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。

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