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各月齡寶寶睡眠時間

時間:2022-04-25 14:34:21 母嬰 我要投稿

各月齡寶寶睡眠時間

  導(dǎo)語:不同的月齡,寶寶睡眠時間是不同的。下面是小編整理的各月齡寶寶睡眠時間,供各位閱讀,希望對大家有所幫助。

各月齡寶寶睡眠時間

  各月齡寶寶睡眠時間

  新生兒期

  新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(范圍16~20 小時),每個睡眠周期約45分鐘,在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數(shù)時間是在睡覺,由一個睡眠周期進人另一個,每2~4小時醒來要吃奶,并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時,晝夜節(jié)律尚未建立。

  1~3個月

  1~3個月小兒1天應(yīng)睡16小時左右,白天應(yīng)睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時。這就是說,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。

  4~6個月

  4~6個月的嬰兒每天睡眠時間應(yīng)保證在14小時左右。

  記住:決定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的,硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律,是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做,嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里,只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律,就不會出現(xiàn)什么毛病。

  愛運動的嬰兒睡眠時間較短,白天醒的時間較長,對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里,讓他快樂。

  安靜的嬰兒白天愛睡覺,晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發(fā)展,白天的睡眠時間才開始逐漸減少。

  一般是上午睡1~2小時,下午睡2~3小時。由于白天運動量增加,稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

  7~12個月

  7~12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次,每次睡1~2個小時。下午睡1~2次,每次各睡1~2個小時,夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

  在這個月齡的嬰兒中,很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2~3次解小便。這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒,也有吃足母乳后方能安睡的`嬰兒,還有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。

  總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應(yīng)在14~15小時。睡眠時間過少,可影響嬰兒身體發(fā)育;睡眠時間過長,影響活動時間,使嬰兒動作發(fā)展遲緩。

  1~3歲

  1~3歲每天平均睡12~13小時,夜間能一夜睡到天亮,白天覺醒時間長,有固定的2~3次小睡時間。

  提示:由于寶寶睡眠長短存在個體差異,不宜作硬性規(guī)定,上面所說的睡眠時間僅供參考。

  只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發(fā)育正常、睡得踏實,即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。

  假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實,白天有不明原因的煩躁、食欲不佳,則可能睡眠不足,應(yīng)查找原因及時處理,以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

  優(yōu)質(zhì)睡眠對寶寶的作用

  睡眠對寶寶的生長發(fā)育實際上是有特別重要的作用,因為在每個睡眠周期里面,比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。家長老話也說,寶寶睡一覺長一點,這是有道理的,所以睡眠對寶寶的.生長發(fā)育有特別直接的作用。

  另外,從日常生活中大家感到,睡不好的寶寶吃不好、玩不好,特別難帶,所以有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律的寶寶,身高和體重都受到非常大的影響,因此直接影響到寶寶的生長生育。

  睡眠有另外一個重要的作用,能夠促進腦的發(fā)育,有一個明顯的益智作用。

  另外還有一個很好的儲能作用,為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發(fā)展,所以睡眠相當重要。

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