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寶寶睡眠少該怎么辦

時間:2022-04-26 06:21:53 母嬰 我要投稿
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寶寶睡眠少該怎么辦

  影響睡眠的原因是很多的,尤其是要注意是否有缺鈣的可能性。

寶寶睡眠少該怎么辦

  睡眠對于每個人來說都是非常重要的。尤其是小孩子,睡眠時間的長短、睡眠質量的好壞都直接關系到寶寶的身體發育和心智發展。孩子如果出現睡眠不好的情況該怎么辦才好。

  1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。

  2、太熱、太冷

  3、太干燥,有鼻屎

  4、睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。

  5、注意肛門外有無蟯蟲。

  嬰兒睡眠少怎么辦

  充足的睡眠是寶寶健康的保證。睡眠不足,會影響孩子的成長尤其是大腦發育。但根據孩子的個體差異,充足睡眠的標準是不一樣的。10到16個小時,都屬于正 常的范圍。一般說來,判斷孩子睡眠是否充足的簡單方法就是觀察孩子的情緒。睡眠不足的孩子情緒不好,食欲不振,容易啼哭,身體發育緩慢。

  首先查個微量元素,如明缺失,盡快補上。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒,甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。帶嬰兒出去走走,因為即使哭喊沒有因此停止,在戶外也不會顯得那么不好。在手臂或搖籃里搖動嬰兒,或者把他放在嬰兒車里推動。一些嬰兒在噯氣之后會感覺好點,所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上,然后輕拍他的背。一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,但是要意識到這可能會有反作用。帶嬰兒去更安靜的房間,用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。不要讓孩子睡眠中感到饑餓,睡前喂點牛奶、酸奶、小零食等,較大的孩子可在晚餐時吃一些固體食物,如干飯、稠一點的面條、蛋炒飯等。但也不要過飽,否則同樣會使孩子睡不沉。

  寶寶睡眠的7種錯誤說法

  1、“不管寶寶什么時間入睡,只要他睡眠的總量夠了就可以。”

  睡眠時間充足對于寶寶的生長發育是非常關鍵的,因為在睡眠中,內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。 不過,寶寶的睡眠質量也很重要。 入睡時間不同,深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚,淺睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的,因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關系更為密切。所以,盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。

  2、“寶寶的睡眠時間沒有達標,一定會影響生長發育。”

  實際上,雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量,但是寶寶之間也存在個體差異,比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。

  原則上,只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話,比如新生兒每天需要睡16~18個小時,如果你的寶寶只睡到12個小時,可能需要咨詢一下醫生,進行一下生長發育方面的監測。

  3、“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。”

  對于3歲以上的寶寶來說,他們白天精力很旺盛,玩和不斷的活動能消耗他的精力,保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足,質量也很好,就能夠滿足他生長發育的需求。所以,如果寶寶沒有睡午覺的需求,父母也不必強求.

  4、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感,可以讓他更快地入睡。”

  抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點,我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間,容易造成入睡困難。而且,當寶寶夜間醒來,父母如果不能及時給予相應的安慰,他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。建議你從現在開始,慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺,逐步培養獨立入睡的能力。

  5、“寶寶一有動靜,輕輕地拍拍他,可以幫他繼續入睡。”

  寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說,特別是剛出生的寶寶,深睡眠和淺睡眠基本各占50%,而且是不斷交替的。深睡眠時,寶寶處于完全休息狀態,除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動;淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等,這些都是淺睡眠時期的正常表現。

  所以,如果寶寶出現輕輕抽泣或運動,不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶,先在床邊觀察一段時間,看寶寶是否能接著睡。否則,給予過多的干預,會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替,破壞寶寶的睡眠規律。如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現,我們再去進行處理。

  6、“打呼嚕說明寶寶睡得香。”

  寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的癥狀就會消失。但如果寶寶經常打鼾,可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因,影響了鼻咽部通氣造成的。這時,在醒著的情況下,有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了,對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況,最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。

  7、“孩子小時候,不必強調他的睡眠習慣,等入園前兩三個月調整過來就可以了。”

  實際上,0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期,24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了,才想到去調整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成,再去糾正就有點難了。所以,最好在寶寶四五個月的時候,就有意識地培養他良好的睡眠習慣。

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