淺談糾正寶寶不良睡眠習慣的方法

　　1．不要拍，抱、搖著孩子睡。母親哄孩子睡覺，各人有各人的方法。有的一邊拍孩子一邊嘴里哼歌曲，有的抱著孩子邊抖動邊來回走，有的將孩子放在搖籃里使勁搖。這些不良的習慣養成后，孩子非要用這些方法才能入睡，一旦停止了拍、抱、搖后，他睡不多久后就會醒來，總是擔心母親離開他。如不依他，孩子便哭鬧，拒絕睡覺。長此以往，孩子會養成嬌氣、膽小、任性的脾氣，影響心理的正常發育。

　　2．不要讓孩子吮手指睡覺。一旦有這些毛病應分析一下原因，及時糾正。一般來講，有的孩子是因為從小銜慣了母親乳頭或橡皮奶頭睡覺，斷奶后沒有奶頭銜著睡就以自己的手指來代替。有的是因為母乳不足，從小用奶瓶吃奶，而奶頭孔開得太大，使孩子在很短的時間就將奶吃完，以致沒有滿足他吮吸動作的需要而吮手指。有的是因為父母離開了他，由其他人撫養，孩子得不到父母之愛，每逢睡覺時感到孤獨，思念父母，而以吮手指來安慰自己，得到心理上的滿足。針對這些原因，采取有效措施，可以逐步糾正吮手指的習慣。還要根據孩子不同年齡分別采取不同的糾正方法。

　　對年齡小、不懂事的孩子主要是采取一些保護性措施。天冷時，可將孩子的手放在睡袋中，使其無法與嘴接觸。天暖時，孩子不用睡袋，可以將孩子的手從嘴中拿出來，放在枕頭上，對孩子說：“小手累了，也要睡覺，讓它躺在枕頭上和你一起睡覺。”經過一段時間培養，孩子有了改進，就要及時稱贊他說：“小手真聽話，自己會睡在枕頭上。寶寶真乖，和小手一起睡覺。”經常鼓勵孩子，使他慢慢地改掉吮手指的習慣。

　　對年齡大些已懂事的孩子要耐心勸說，告訴孩子吮手指不衛生，會把手指頭上及指甲縫里沾著的細菌和臟東西吸到嘴里去，容易生病。也可告訴孩子，吮手指會將牙床壓向一邊，使牙齒長歪，排列不齊，很難看。這樣孩子會自動改掉。

　　3。不要讓孩子開燈睡。有些孩子晚上睡覺要整夜開燈，看見有亮光才肯睡，燈一關就哭鬧不已。這種習慣養成后，孩子往往睡得不安穩，睡眠時間縮短，體重增長的速度也較正常的孩子慢。因為孩子的神經系統正處在生長發育階段，其功能尚不完善，尤其是嬰兒的神經系統還十分脆弱，適應環境變化的調節機能也很差。如果整夜開燈睡覺，改變了晝明夜暗的自然規律，孩子分不清黑夜白天，就睡不好覺。因此要培養孩子從小習慣關燈睡覺，夜里除了喂奶及換尿布時開燈以外，不要無原則地遷就孩子。堅持培養，孩子會逐漸適應關燈睡覺的習慣。

　　另外，為了避免孩子養成不良的睡眠習慣，家長還應注意不要在睡前嚇唬孩子，也不要在睡前給孩子吃東西或玩玩具等。

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