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三個(gè)月寶寶怎樣培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣
寶寶初來到我們這個(gè)世界，好多東西都是新奇，我們一些習(xí)慣也可能會影響到小孩子以后的，所以我們一定要好好注意一下自己的行為是不是對自己孩子有影響吧。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間
應(yīng)找出既適合孩子性情又有利于家長生活方式的方法。
要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠，試一試下面的辦法也許有些幫助：
(1)試著限制白天的睡眠時(shí)間不要過長，以一次不超過3小時(shí)為好。弄醒孩子的辦法多種多樣：打開衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等等。
(2)白天有規(guī)律地外出玩耍，使孩子適度疲勞;白天睡眠時(shí)室內(nèi)光線不要太暗，可適當(dāng)有響動(dòng)。夜間則提供較暗和安靜的睡眠環(huán)境，幫助孩子區(qū)別日夜;夜間喂奶最好不開亮燈，說話用耳語狀態(tài)。
(3)白天增加活動(dòng)時(shí)間，減少睡眠時(shí)間，但不可過分，不要讓孩子過于疲勞。如果一時(shí)間難以糾正，也不要太著急，忍耐幾周就會好的。
有的孩子頻繁夜哭、夜醒、夜間多次吃奶該怎么辦呢
一般3～4個(gè)月后孩子夜間就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得媽媽疲憊不堪，孩子也睡不好。這些毛病大多是習(xí)慣性的，很有可能是你不經(jīng)意培養(yǎng)出來的，可嘗試下面幾種辦法慢慢地調(diào)整：
(1)白天讓孩子吃飽、玩好。
(2)夜哭時(shí)不要立刻抱起或喂奶，用其他安撫辦法拖延一段時(shí)間，如：把手放在孩子身上，輕拍、撫摸、摟抱一會兒，輕哼催眠曲，不要開燈，也可換換尿布。
或許幾分鐘以后，孩子就安靜了。半小時(shí)后如仍無效，再給孩子吃奶。這樣一天一天時(shí)間拉長，吃奶次數(shù)就少了，逐漸過渡到只喂一次，直到停止。
(3)對于吃奶瓶的孩子，可用“加水稀釋法戒掉夜間吃奶：逐漸喂稀釋的奶并減少奶量，慢慢地變成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。
媽媽應(yīng)當(dāng)了解睡眠的一般規(guī)律，但不要指望自己的孩子一定會如此按規(guī)律作息。每個(gè)孩子都有個(gè)體差異(與生俱來的性情)。兩個(gè)月的孩子平均每天睡18小時(shí)，可是就有睡10小時(shí)和22小時(shí)的，這也不能算異常。只要孩子各方面發(fā)育良好，清醒時(shí)眼睛明亮、情緒好，就不要過于擔(dān)心。
及時(shí)培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，會使媽媽和家人生活輕松。
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的有效方法
(1)媽媽要有良好的夜間育兒心態(tài)
夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。
(2)了解嬰兒的睡眠規(guī)律，不要過多地打攪孩子
嬰兒睡眠周期較成人短，淺睡眠時(shí)間比較多，時(shí)有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時(shí)，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當(dāng)嬰兒在睡眠周期之間醒來時(shí)，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶時(shí)間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過分打擾。3～4個(gè)月以后，夜間就可不再喂奶了。切不可嬰兒一醒就喂奶，以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習(xí)慣。
(3)建立一套睡前模式
一般應(yīng)該在3個(gè)月之前逐漸形成：
①洗個(gè)熱水澡，換上睡覺的衣物;
②喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝;
③與孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時(shí)聽過的);
④關(guān)燈，此后不要再打擾孩子。
每天按時(shí)做很重要，可養(yǎng)成孩子固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣。
(4)良好的睡眠環(huán)境
溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線要暗，適當(dāng)保持安靜。
(5)白天哭時(shí)，抱起喂奶
讓孩子白天醒得多，夜間不打擾睡眠，并形成晝夜規(guī)律。但不可做得過分(如白天不讓孩子睡覺)。一個(gè)太疲倦或白天過于興奮的孩子，晚上會更加睡不好。
(6)夜間可給孩子使用紙尿褲
(7)孩子在媽媽肚子里就習(xí)慣了各種聲響
孩子睡眠時(shí)不必過分安靜，否則可能使孩子易于受到驚嚇和驚醒。至于什么樣的聲音適合寶寶，依個(gè)人情況而定，父母應(yīng)仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)孩子最喜歡的聲音。
結(jié)語：通過上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于寶寶的睡眠時(shí)間，我們還是需要好好學(xué)習(xí)一下的，不然讓寶寶養(yǎng)成一些壞的習(xí)慣可不好的。大家不妨可以借鑒一下小編給的吧，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
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