怎么給嬰兒吃牛油果

　　在給寶寶添加輔食時(shí)，除了日常的米粉、土豆泥、肉泥等食物，媽媽們也可以給孩子適量增加一些水果輔食哦，而牛油果就很適合拿來(lái)給寶寶當(dāng)輔食吃。下面是小編為大家收集整理的嬰兒吃牛油果吃法，接下來(lái)一起看看牛油果的5種吃法吧。

　　一、牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　牛油果富含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質(zhì)元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鋅、銅、錳、硒等）、膳食纖維。以100克計(jì)算，牛油果含膳食纖維6.7克，而帶皮的蘋(píng)果只有2.4克；牛油果含鉀485毫克，人們普遍認(rèn)為具有豐富鉀元素的香蕉也只有358毫克。另外，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。

　　二、如何挑選牛油果

　　可以用手按壓或者捏果實(shí)的感覺(jué)來(lái)判斷牛油果的成熟度。

　　如果按起來(lái)很硬，一點(diǎn)都捏不動(dòng)，那就說(shuō)明還未成熟。可以買(mǎi)，但需要放置幾天再吃。

　　如果按起來(lái)很軟，就說(shuō)明果肉已經(jīng)爛了，也許里面都發(fā)黑了，那就不要買(mǎi)了。

　　如果軟硬適中，稍微可以感覺(jué)按得動(dòng)，那是最適合食用的狀態(tài)。

　　用刀切開(kāi)，里面是嫩嫩的黃綠色，很清淡的顏色。沒(méi)有黑斑是最佳狀態(tài)的牛油果。

　　三、嬰兒輔食牛油果的吃法

　　1、直接食用

　　將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細(xì)細(xì)品嘗，第一次吃可能會(huì)不太習(xí)慣哦。

　　牛油果營(yíng)養(yǎng)高，糖分少，口感軟，也特別適合做為寶寶的輔食。可以直接切給寶寶當(dāng)零食吃，如果寶寶不是很接受，也可以拌在香蕉泥中吃。

　　2、做沙拉

　　把牛油果切成1厘米見(jiàn)方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒（如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等），然后拌上沙拉醬或番茄沙司。

　　3、涂在面包片上

　　這是很簡(jiǎn)單的一種吃法，牛油果切開(kāi)后，用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。

　　4、做奶昔

　　把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最?lèi)?ài)。

　　5、配砂糖

　　挑一個(gè)熟軟的牛油果，對(duì)半切開(kāi)，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來(lái)碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。

【怎么給嬰兒吃牛油果】相關(guān)文章：

牛油果怎么做給嬰兒吃03-28

孕婦怎么吃牛油果04-29

牛油果怎么挑選怎么吃04-12

孕婦要怎么吃牛油果04-29

牛油果孕婦應(yīng)該怎么吃04-29

牛油果怎么喂給寶寶吃03-28

孩子牛油果怎么吃最好05-03

牛油果怎么吃能好吃些04-12

怎么挑選牛油果?05-01

怎么選購(gòu)牛油果05-01