冬季寶寶怎么保暖

　　1、手部穿上小手套

　　如果手著涼，極易導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖，引發呼吸道感染。為寶寶選擇一雙大小合適的手套，過大寶寶的手指關節活動不便，起不到保暖作用;太小，會使手部血液循環受阻，應根據戴脫方便、大小適宜為佳。

　　2、腹部保暖穿內衣

　　腹部受寒易損傷寶寶脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病，所以要做好小肚子的保暖，尤其是睡覺的時候最需要保護的是小肚子，如果怕寶寶蹬被使肚子著涼，可把寶寶放在睡袋里，這樣可以暖和多了。

　　內衣能起到最基礎的保暖作用。柔軟的棉質內衣不僅具有較好的吸汗性和透氣性，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體熱流失，使寶寶不易受涼生病。同時，柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內溫度的丟失。一些媽媽會選擇化纖內衣，但這種材質會加重皮膚的干燥和不適感，寶寶會感到難受哦!

　　3、頭頸部戴上小帽圍巾

　　冷風從脖子鉆到后背，寶寶當然容易感覺冷。保護頭頸部，媽媽需要為寶寶選擇一頂溫暖舒適的帽子和一條柔軟舒適的小圍巾。

　　寶寶帽子不宜太厚，太厚的帽子容易使寶寶頭熱，會導致心煩頭暈等癥狀。如果寶寶保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。所以，帽子應該選擇柔軟舒適，薄厚適宜，通風透氣的。

　　圍巾幾乎是直接貼著皮膚的，寶寶頸部的皮膚很敏感、很脆弱，所以給寶寶選圍巾時，一定要選毛線質量好的，否則容易刺激皮膚過敏。不要選用容易脫毛的毛線，這類毛線織成的圍巾，容易讓寶寶把絨毛吸入氣管和肺部，引起呼吸道疾病。

　　4、背部墊上薄毛巾

　　如果寶寶比較大汗可以在寶寶進行運動之前，給寶寶后背墊上一塊吸水性好的薄毛巾，寶寶運動中產生的汗液，都會吸收到毛巾中。運動完畢后，取出隔汗巾，寶寶的衣服干干爽爽，就不會受寒生病啦。

　　另外，在稍冷的時候，可以多給寶寶選擇領口有按扣的絨衣、毛衣或棉線衣，這樣既可以多穿些時日，又便于寶寶穿脫。

　　5、足部鞋襪要寬松

　　要知道寶寶腳的表面脂肪很少，保溫能力很差，寶寶一旦腳冷，身體也很容易發冷。腳的保暖關鍵在鍛煉和穿好鞋襪，為寶寶選擇一雙舒適的棉質襪子，襪子不要太緊，必須足夠寬大，能夠讓寶寶的小腳丫自由活動。鞋子最好是選擇全棉質地的，鞋子要寬松，鞋幫要柔軟，鞋底要防潮、防滑和耐磨，鞋里襯應是舒適、柔軟的棉織材料。

　　人體需要保暖的部位

　　現代醫學認為，一方面，腳距離心臟最遠端，血液供應較差；加之腳部表面脂肪層薄，保溫能力差，腳的皮溫也最低，趾尖溫度低達25℃，而人的正常體溫一般在36.5℃左右。另外，腳和上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經聯系，因此，一旦腳部受涼，就可反應性地導致上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動較慢，抗病力明顯減落。此時原來潛伏在鼻咽部的細菌、病毒就會乘虛而入，大量繁殖，使人發生感冒、出現呼吸道、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等病癥。

　　祖國醫學對“寒從腳生”，早就有科學認識，從1400多年前，孫思邈的《千金翼方》中就提出了“足下保暖”的科學見解。中醫理論認為“足為腎所主”，在通常情況下，腳位在下屬陰，而寒亦為陰邪，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。

　　國外對足部與機體健康的關系也有精深的研究。俄羅斯民諺說的“頭莫熱，腹莫飽，腳莫涼”，反應的正是俄羅斯人民的防病措施。

　　所以俗話常說：“人老腳先衰，木枯根先竭”，是十分有道理的。人的足部布滿著神經末梢的感受器，足部的寒冷感受可以通過復雜的神經生理活動與大腦的“體溫調節中樞”產生聯系。腳匯集著6條經脈，66個穴位，并有72個與器官相連接的反應點，猶如高樓大廈的基礎。由于足部受寒涼而引起的疾病還有很多，如凍瘡、關節炎、血栓閉塞性脈管炎、足跟病、足麻木都與受寒有關，尤其是創傷、術后、久病、重病的患者、甚至會造成全身感染已經疾病的進一步惡化，所以足部保曖在疾病的預防中極為重要。

　　冬季的生活禁忌

　　忌常舔嘴唇

　　有人認為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些，結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了，嘴唇會更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。

　　忌涂純甘油

　　人們平時使用的是含有20%水分的甘油，若用純甘油，其吸水能力太強，會吸收皮膚里的水分，反而會使皮膚更干燥。

　　忌穿衣過多

　　如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

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