孕婦貧血能不能吃海參

　　導語：女人本就容易貧血，補血是女人在日常調理中必須注重的事，而孕婦在孕期貧血更是常見的事，孕媽貧血會造成嚴重影響，不僅會影響自己的身體，更會導致腹中寶寶的生長發育不全等情況出現，因此孕婦一定要多吃補血的食物，今天讓我來和大家說一說孕婦貧血能不能吃海參。

　　孕婦貧血能吃海參嗎

　　1 第一：含鐵的食物。很多食物中都含有鐵，但要多吃含有血紅鐵的動物性食物，如動物血，肝臟，瘦肉、內臟等，含植物性非血紅素的食物有紅糖、大棗、干果、蘑菇、蛋黃等，非血紅素鐵的吸收率沒有血紅素鐵好，建議在貧血嚴重時多吃含血紅素鐵的食物。

　　2 第二：含維生素C的食物。同時還要吃些富含維生素C的食物幫助鐵的吸收，含有維生素C的食物主要在植物性食物中，動物性食物中幾乎沒有，但在糧食作物中維生素C也少，維生素C主要在蔬菜和水果中，新鮮的棗中維生素C最高達到每百克243毫克，獼猴桃為62，鮮大山楂、桂圓分別為53和43，燈籠椒和青椒分別為72和62，苦瓜中也達到了56，另外在十字花科的蔬菜中如甘藍、白菜、菜花等含量都在40-70之間。

　　3 第三：含蛋白質的食物。蛋白質合成血紅蛋白，所以蛋白質食物不可少，動物性食物如蛋類、各種動物的瘦肉、魚類等海產品、乳品中含量豐富。植物性食物以大豆蛋白為最好，其它豆類和堅果類中蛋白量還可以，水果中有極少量蛋白質。

　　注意事項

　　在上面的介紹中，希望大家能夠清楚的認識到再障性貧血能吃海參嗎的問題。貧血雖然不算大問題，但是也需要患者足夠重視，尤其是貧血癥狀比較明顯的，提高自身的身體素質很重要，而且貧血患者一定要改變自己不規律飲食的習慣，多吃一些益氣養血的食物，加強體育鍛煉來增加抵抗力，可以服用些補血的保健品。

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