孕婦能不能吃酸辣粉

　　導語：對于吃貨來說不能吃東西是很難受的，但是孕婦的時期可以吃酸辣粉嗎，下面小編帶你來了解下吧。

　　孕婦能不能吃酸辣粉

　　首先我們知道酸辣粉的材料主要有紅薯，芡煳，明礬，香菜，花椒粉，辣椒油等等。而如果單純的從其成份上看的話其中的紅薯富含膳食纖維，蛋白質，碳水化合物，香菜，姜末等也都有著不錯的養生價值，所以適當的吃點對預防妊娠期便秘也有一定的.好處。

　　但是同時我們也要知道酸辣粉之所以會有那么好的口感，完全是因為其中有像花椒粉，辣椒油等刺激性的調味品才會有如此好的口感。常識告訴我們孕期要少吃刺激性的食物，所以如果從這一點上說的話，孕婦最好不要食用酸辣粉。

　　懷孕吃什么比較好

　　懷孕期間應做到營養全面,膳食均衡,并沒有什么單一食物能夠完全滿足孕婦的營養需求,孕婦必須有加強營養的意識,懷孕期間飲食應保持高能量,多攝入含有豐富蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素和微量元素的食物。

　　像谷婁,肉類,魚類,新鮮水果,還要喝多點湯。除了每餐必須的營養外,還要加強孕婦自身的'輔助食物。

　　孕婦應該遵循以下原則:

　　營養原則1:

　　孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

　　營養原則2:

　　孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

　　營養原則3:

　　為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

　　營養原則4:

　　在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。

　　營養原則5:

　　維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食,可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

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