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孕婦有點貧血怎么辦

時間:2022-04-30 17:34:15 母嬰 我要投稿
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孕婦有點貧血怎么辦

  孕期貧血是常見的現象,許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。那么孕婦有點貧血怎么辦呢?下面就和小編一起來看看吧。

  孕媽咪貧血7大癥狀

  1、經常感覺疲勞,即使活動不多也會感覺渾身乏力。

  2、偶爾會感覺頭暈。

  3、臉色蒼白。

  4、指甲變薄,而且容易折斷。

  5、呼吸困難。

  6、心悸。

  7、胸口疼痛。

  孕婦貧血吃什么

  1. 富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

  2. 富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

  3. 富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。

  4. 富含銅的食物:銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

  孕婦貧血吃什么要有針對性,上述食物日常飲食中應注意調配,盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時,不要喝茶,以免妨礙鐵的吸收。總之,孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意,及時補充不僅有助于包寶寶健康,而且對自己也是一種好的保護。

  孕婦貧血注意事項

  1. 飲食忌單調,配制避免不合理,尤不可長期偏食。

  2. 食用含鐵食物時,不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

  3. 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。

  4. 不可暴飲暴食、過饑過飽。不應進食過少,食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。

  5. 忌飲高濃度白酒,忌多飲咖啡、濃茶,忌吸煙。

  6. 應全面提高營養水平,供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎上,尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

  7. 宜據不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品,如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品,如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。

  孕婦貧血怎么辦

  8. 飲食配備當種類廣泛,形色多樣,宜時常變換品種。

  9. 飲食烹調需精工細作,以軟爛易消化為主,宜適量多餐。

  孕婦貧血早預防

  1.各種雜糧米面要搭配吃,不要單純吃細糧。

  2.蔬菜越新鮮越好,價廉物美,不可缺少。

  3.多吃新鮮的魚、肉,盡量少吃咸魚、咸蛋及腌臘食品等。

  4.濃味之香料,如芥辣,辣椒等應該少吃。

  5.酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益,應該盡量避免。

  6.甜品如糖水、糖果等一則影響食欲,二則容易引致蛀牙。

  7.豆制品中,以豆腐為好,因其所含的蛋白質最易吸收和利用。

  8.海帶、黑木耳中含鐵量高,均可多吃。

  對母嬰的影響

  1、嚴重貧血會引起循環系統方面的轉變,而對母體造成最嚴重的影響為引發心臟衰竭。

  2、貧血的準媽媽較正常的準媽媽更不能忍受產前出血的情況。

  3、懷孕中出現貧血現象會降低對感染的抵抗力,較容易發生產后感染的癥狀。

  4、貧血會造成子宮內缺氧,造成胎盤灌流及供氧不足,而發生胎兒生產前子宮內死亡,或者胎兒于生產時產生窘迫,而發生出生時窒息或生產時死亡。

  5、報告也顯示懷孕中的準媽媽如果有貧血,易發生早產或娩出低出生體重的嬰兒。

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