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孕婦有點(diǎn)貧血怎么辦

時(shí)間:2022-04-30 17:34:15 母嬰 我要投稿
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孕婦有點(diǎn)貧血怎么辦

  孕期貧血是常見的現(xiàn)象,許多的孕婦常常會(huì)感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。那么孕婦有點(diǎn)貧血怎么辦呢?下面就和小編一起來看看吧。

  孕媽咪貧血7大癥狀

  1、經(jīng)常感覺疲勞,即使活動(dòng)不多也會(huì)感覺渾身乏力。

  2、偶爾會(huì)感覺頭暈。

  3、臉色蒼白。

  4、指甲變薄,而且容易折斷。

  5、呼吸困難。

  6、心悸。

  7、胸口疼痛。

  孕婦貧血吃什么

  1. 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

  2. 富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

  3. 富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。

  4. 富含銅的食物:銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

  孕婦貧血吃什么要有針對(duì)性,上述食物日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配,盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時(shí),不要喝茶,以免妨礙鐵的吸收。總之,孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意,及時(shí)補(bǔ)充不僅有助于包寶寶健康,而且對(duì)自己也是一種好的保護(hù)。

  孕婦貧血注意事項(xiàng)

  1. 飲食忌單調(diào),配制避免不合理,尤不可長(zhǎng)期偏食。

  2. 食用含鐵食物時(shí),不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

  3. 不宜飲食生冷、堅(jiān)硬難消化、油膩及油炸食物。

  4. 不可暴飲暴食、過饑過飽。不應(yīng)進(jìn)食過少,食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。

  5. 忌飲高濃度白酒,忌多飲咖啡、濃茶,忌吸煙。

  6. 應(yīng)全面提高營(yíng)養(yǎng)水平,供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上,尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動(dòng)物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

  7. 宜據(jù)不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品,如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品,如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。

  孕婦貧血怎么辦

  8. 飲食配備當(dāng)種類廣泛,形色多樣,宜時(shí)常變換品種。

  9. 飲食烹調(diào)需精工細(xì)作,以軟爛易消化為主,宜適量多餐。

  孕婦貧血早預(yù)防

  1.各種雜糧米面要搭配吃,不要單純吃細(xì)糧。

  2.蔬菜越新鮮越好,價(jià)廉物美,不可缺少。

  3.多吃新鮮的魚、肉,盡量少吃咸魚、咸蛋及腌臘食品等。

  4.濃味之香料,如芥辣,辣椒等應(yīng)該少吃。

  5.酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無益,應(yīng)該盡量避免。

  6.甜品如糖水、糖果等一則影響食欲,二則容易引致蛀牙。

  7.豆制品中,以豆腐為好,因其所含的蛋白質(zhì)最易吸收和利用。

  8.海帶、黑木耳中含鐵量高,均可多吃。

  對(duì)母嬰的影響

  1、嚴(yán)重貧血會(huì)引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變,而對(duì)母體造成最嚴(yán)重的影響為引發(fā)心臟衰竭。

  2、貧血的準(zhǔn)媽媽較正常的準(zhǔn)媽媽更不能忍受產(chǎn)前出血的情況。

  3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會(huì)降低對(duì)感染的抵抗力,較容易發(fā)生產(chǎn)后感染的癥狀。

  4、貧血會(huì)造成子宮內(nèi)缺氧,造成胎盤灌流及供氧不足,而發(fā)生胎兒生產(chǎn)前子宮內(nèi)死亡,或者胎兒于生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)生窘迫,而發(fā)生出生時(shí)窒息或生產(chǎn)時(shí)死亡。

  5、報(bào)告也顯示懷孕中的準(zhǔn)媽媽如果有貧血,易發(fā)生早產(chǎn)或娩出低出生體重的嬰兒。

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