孕婦嚴重貧血怎么補

　　貧血是準媽媽在妊娠期常見的一種并發(fā)癥,那么孕婦嚴重貧血怎么補？看看下面：

　　孕婦嚴重貧血怎么補【1】

　　1 第一： 富含優(yōu)質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　2 第二：富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　3 第三：富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的'主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

　　注意事項

　　孕婦貧血吃什么要有針對性，上述食物日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。

　　孕婦嚴重貧血怎么補【2】

　　1 第一：運動是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息與保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　2 第二：從中醫(yī)的角度來說，女人以養(yǎng)血為本，以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養(yǎng)顏的材料。另外，脾是后天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發(fā)。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現(xiàn)代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。

　　3 第三：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的.生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

　　注意事項

　　心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

【孕婦嚴重貧血怎么補】相關文章：

孕婦貧血嚴重要輸血嗎12-01

貧血應該怎么補06-03

孕婦b地中海貧血嚴重嗎03-27

孕婦嚴重便秘怎么辦06-04

一歲的寶寶貧血該怎么補03-28

一周寶寶貧血該怎么補06-01

一歲半寶寶貧血該怎么補06-01

孕婦查出地中海貧血怎么辦11-01

十個月的寶寶貧血該怎么補06-01

十個月寶寶貧血要怎么補06-01