準媽媽上班時需要注意的問題

　　我們經�？梢钥吹皆谵k公樓里穿著防輻射服的孕婦，著名主持人楊瀾，吳小莉都有穿著孕婦裝面對鏡頭的經歷，這也越來越成為時下職場的一道靚麗風景。現實生活中，準媽媽上班時需要注意哪些問題呢？

　　孕期是否堅持上班何時開始休產假

　　這要視具體情況而定，有幾條原則：一是如果您在職場的工作環境相對比較安靜，不接觸有毒有害物品，同時您的身體狀況良好，您可以選擇邊工作邊懷孕，在預產期的前一周或兩周回到家中，毋須早早地呆在家里等待寶寶的出生；但是如果您的工作每天需要至少4小時以上行走，建議您提前一個月開始休產假，以免發生意外；如是您的工作是強力活，那么最好在孕期更換工種或休假；如果您的工作環境中有可能接觸到有毒有害物品，如重金屬?如鉛、汞、化學物質?如有機溶劑、某些生物再生物質，或是輻射等有毒有害物質，你必須遠離他們?最好在您懷孕之前就該遠離他們。

　　準媽媽上班需要注意哪些問題

　　1.一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作�；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。

　　2.大約有75%的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用�？崭挂准又厝焉锓磻�，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點，但注意不要影響工作。

　　3.要注意補充水分，多喝水。如果你小便次數增加，不要不好意思，孕期隨時排凈小便很重要，否則不利于健康。

　　4.孕5個月以后，腹部已經顯現出來了，注意不要碰撞使腹部受壓。

　　5.適當地休息：工作一段時間后要適當地作作伸展運動，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

　　6.穿舒適的鞋和寬松的衣服。無論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準備的貼身內衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

　　7.注意防輻射�，F在，身在職場的孕婦又離不開電腦手機等，那么，到底應該怎樣解決這個問題呢？一是穿防輻射防護服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比臺式機要小得多。8、嚴格圍產期檢查。定期到醫院進行圍產期檢查是保證母嬰健康的前提。

　　你的職業旅途

　　你正在自己的職業旅途上孤獨跋涉嗎？只為了通往你夢中的理想工作。就像一切充滿新奇體驗的冒險之旅，你心中的職業旅途當然要有一個明確要到達的目的地。 只有你非常明確了自己的興趣與優勢所在，才能找到與自己天賦和個性最為相符的行業，公司乃至職位。

　　你目前的當務之急應該是為自己的職業生涯做出最好的選擇和決策。但是你也要考慮到一點，你的夢想和興趣也會隨著時間推移而有所改變。隨著整個職場風起云涌而迅速變化的個人環境以及個人偏好，將需要你為自己的職業生涯以及其它相關人生規劃作出一系列選擇。

　　自我評估要求對自己進行嚴肅深刻的觀察，并且要對自己的優勢與劣勢做出客觀誠實的衡量。這是很多人在面臨職業選擇時最為棘手，但同時也是最為重要的一個部分。

　　了解你的可選項

　　對不同職業領域的熟悉，以及對不同工作的職責和所需技術的了解，將有助于你做出職業選擇，使你找到那些和你的興趣，個人品質最為相容的工作。

　　了解整個職場

　　你對整個行業以及趨勢了解得越多，你就會對雇主需要什么樣的人了解得更多，從而便于你權衡自己的決策，使你可以對自己進行有效的營銷，順利進入職場并且獲得整個職業生涯的成功。

　　象牙塔生活的四年規劃

　　第一年 : 新手上路，發現自己

　　“我是誰？”

　　“我的長項是什么 ?”

　　“我最適合做什么？

　　“我選擇的專業適合我嗎？”

　　當你剛剛開始你的大學生活時，你對自己以后要做什么不清楚是很正常的。 抓緊你的時間去學習關于你的專業能力，人格形成，生活方式以及價值觀的一切事物吧。 這些信息將幫助你重新衡量你所選擇的專業并且為你打開一個充滿了無限機遇和可能的職業旅途！

　　通過各種學生組織、體育比賽等等課外活動來發展和完善自己的興趣與愛好。

　　涉足了解學校就業指導中心等相似機構所能提供的關于職業的信息，對不同的職業有一定認識。

　　和你的家人、朋友、導師等討論你的職業興趣，當然也可以是其它能夠給你建議的其它人，尤其是那些已經在工作的人。

　　接受專業的個人定位測試，從而加深對自己的了解，明確你自己想要加強的競爭力。同時，努力學習，努力得到盡可能高的分數。

　　第二年：拓展你的職業地平線

　　“我已經了解了我的專業，可是學習這個專業我能做什么呢？”

　　“學習這個專業我將有怎樣的職業發展呢？”

　　“擁有了這個學位對我將意味著什么？”

　　繼續發現和收集你歡愉職業發展領域的信息。最好的資源就是那些已經工作的并且對你的職業規劃有興趣的人。 暑期兼職、實習以及一些志愿者活動都會使你得到最直觀的信息。

　　繼續拓展你在職業選擇方面的知識，將所有你感興趣的職位和行業做一個列表。

　　通過各種渠道學習更多的關于職場的信息。

　　研究其它相關信息。

　　有機會的話和那些對你的職業發展有興趣并且在相關行業工作的人進行交流，或者在這個職位上與一個專業人員共事。

　　積極尋找實習、兼職、暑期工以及志愿者活動來增加自己的工作經驗。

　　參加其它與職業相關的活動從而盡可能多地了解行業以及整個職場。

　　第三年：細分你可能的選擇

　　“我在考慮幾個不同的職業選擇——哪一個最我是最優選擇呢？”

　　“我應該為這個職業準備寫什么呢？”

　　“大一以來，我的興趣有那些變化？這將會怎樣影響我現在的行動？”

　　實習和暑期兼職將幫助你獲得新的技術，了解更多的職業咨訊，并且構建你自己的人脈網絡。以自己更好的學術表現，尤其是你的專業方面�，F在是時候回到大一時候的問題：“我是誰？”“我想要什么？”

　　細化你的職業選擇并且與一個專業人員討論你的職業規劃。你對自己早期的決定滿意么？

　　為讀研考研作準備，如果你的職業規劃需要一個更高的學術背景。

　　研究你心儀的公司以及它的工作環境和企業文化，確定自己最適合的職位。

　　繼續尋找并且從事那些能使你獲得有用經驗的實習以及兼職工作。

　　第四年：沖刺之時，決戰之際

　　“什么樣的工作對于我是可行并且現實的？”

　　“我通過什么樣的渠道可以找到適合我的工作？”

　　“我應該現在就讀研或者先工作再讀研？”

　　為你自己提前計劃并且設置切實可行的職業目標，現在起你將面對從大學校園到社會或者更高一級學位學習的轉變。

　　了解求職的每一點信息，有可能的話可以參加一下專業的求職培訓，向專業職業咨詢師進行咨詢。

　　為你得第一份工作進行準備，就工作的第一年以及你所能遇想到的一切向你的師兄師姐請教。

　　充分離用你的人脈關系為你的求職歷程創造機會。

　　利用一切可以利用的機會拓展你求職的渠道，網絡，招聘會，宣講會等等。

　　確認自己有關畢業以及簽約的一切事宜，以免到最后給自己措手不及的麻煩。

　　主持人的話

　　王越(化名)，一位名牌大學應屆研究生，從一個四星級酒店的“行李員”實習生做起，每天5點起床，幫客人開門關門、接送行李。然后又去一家五星級酒店最苦的客房部實習，打掃房間、更換床單、清洗馬桶。8個月的實習生活后，他的勤奮刻苦、虛心好學最終為他贏得了五星級酒店的錄取意向。王越說，必須要有自己的判斷，找到一條適合自己的道路，然后堅持走下去。王越的故事對你有所觸動嗎？你是否也有類似的職業規劃？

　　從聯合國的廁所開始

　　□Saddy27歲留學生

　　在小公司干了兩年，我覺得沒前途想出國留學，沒想到一個師姐的經歷卻改變了我的想法。師姐當年在聯合國里打工做清潔工、打掃廁所，后來，其他工作人員偶跟她交談時，發現她原來是個在讀研究生，于是有些整理文件的雜活，別人會問她愿不愿做，師姐二話沒說接了下來。她做得好，別人給她的任務越來越多，越來越信任她。等到師姐畢業，便成了聯合國的正式員工。

　　之前覺得小公司發展沒有機遇，但是說不定這家小公司就是我事業生涯中的“聯合國的廁所”。受到師姐和王越故事的啟發，我調低了自己出國讀書的期望，放平心態，什么樣的工作都可以嘗試一下，好的前景是做出來的，不能光靠腦子想。

　　學的就是一種態度

　　□山姆26歲應屆畢業生

　　我今年也面臨研究生畢業，我學的電子，跟王越同學的旅游相差很多，因為術業有專攻，我們的發展規劃肯定不太一樣。我認識的讀酒店管理的同學，都會有這樣的經歷，在豪華酒店最苦最累的崗位上實習，許多跨國公司招收的管理培訓生，遵循的也是你要學管理先學會被人管理的原則，把綜合素質高的學生派到最基礎的崗位實習一年。我自己也不介意從工廠的工人做起，可以熟悉制作的工藝，但這樣做是為了有更好的發展而打地基，如果長期在這個崗位上干活，我是不太能夠接受的。我想王越同學也應該是一樣的想法。

　　我覺得王越最可貴的是他肯干、謙虛的態度。我現在簽約的工作，雖然是研究性質的，但公司也要求我們有入廠培訓。這幾個月到一年的工人生涯，會很苦，已經有人開始抱怨公司這樣做是否有必要，很明顯大家對待工作的態度，在這里便拉開差距了。工人的工作不難做，但是有人一臉埋怨地做，有人睜大了眼睛認真地做，做的時間越長兩者的差距會越大。王越的成功，簡單地看是干體力活干出來的，我看還是他謙虛學習的態度決定了一切。我們有很多“刷馬桶”的機會，但如果我們的態度不改變，恐怕刷不出我們的職業未來。

　　確定了就認真干

　　□AngelaCao

　　畢業后我被安排去一家有名的連鎖超市實習做收銀員。為了能了解超市的整個運作流程，哪里最累我就自愿上哪。恰逢過年，我主動要求加班，一加就是三天，回家后腳腫得連鞋子也脫不下來了，可我堅信：天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨。一個星期后，總公司招聘財務，不是財務專業的我竟意外地被推薦了，并且因誠實好學的態度被錄取。為了能迅速提高專業水平，我利用業余時間報名參加了各種相關培訓。在那里工作的幾年我沒有讓相信我的人失望！離開這家公司后，我又很順利地進了一家外資企業的財務部工作。

　　有時候職業規劃應隨實際做調整，這樣才實際可行。但確定目標后，就必須認真對待，這樣才有希望。

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