準媽媽們應如何預防妊娠紋

　　美麗是女人永恒的話題，孕育更能使女人擁有成熟之美，但同時也會帶來惱人的妊娠紋。妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。預防妊娠紋產(chǎn)生，懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等要保證均衡，營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多引發(fā)妊娠紋淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

　　1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水腫）的食物。

　　2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

　　3、適當服用一些保健品：目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

　　4、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　5、使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品：這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜

　　6、增強皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強彈性，而減少妊娠紋的產(chǎn)生。飲食調(diào)理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。

【準媽媽們應如何預防妊娠紋】相關文章：

女人如何預防妊娠紋06-04

孕期準媽媽如何保養(yǎng)皮膚06-01

冬季準媽媽肌膚如何保養(yǎng)06-01

如何用橄欖油去除妊娠紋03-21

準媽媽如何挑選防輻射服06-04

準媽媽如何和寶貝親密溝通06-01

如何給寶寶們斷奶06-03

準媽媽們應該知道的胎教三大法05-31

學生應如何投資理財03-14

如何預防腳臭06-04