免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

二胎備孕的飲食注意事項

時間:2022-05-02 02:53:22 母嬰 我要投稿
  • 相關推薦

二胎備孕的飲食注意事項

  二胎備孕吃什么好

  正確的飲食習慣也有助于爸媽們備孕。下面,小編就為大家推薦幾類有助于備孕的食物。

  1、健康脂肪類:三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等。此類健康脂肪可調節女性體內激素,改善子宮環境,促進排卵,進而提高懷孕幾率。

  2、維生素D類:野生魚類、牛奶制品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的,有助于維持雌激素正常分泌,調節細胞生長,具有助孕作用。另外,雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸,也是優質蛋白質的極佳來源。

  3、維生素A類:牛奶制品、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的,有助于卵泡發育,可改善子宮環境。維生素a有兩個來源:視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品,后者多來自深黃色蔬果。

  4、維生素E類:牛奶制品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收,使激素分泌正常化,進而提高懷孕幾率。

  5、富碘類:海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。其中,海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,保持身體健康指數。

  二胎備孕不能吃什么

  1、腌制食物。腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽,不僅損害身體,還對孕婦不利,可能會導致流產、早產等情況,所以在備孕期盡量不要吃。

  2、燒烤。燒烤會減少蛋白質的利用率,影響氨基酸攝入,這些都是備孕階段十分需要的營養物質,所以要忌嘴。

  3、高糖食物。大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率,懷孕后就知道它的嚴重性了。

  4、辛辣食物。辛辣的食物會產生胃部不適,影響備孕期身體素質。

  5、咖啡。一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的。

  6、酒。科學研究證明,酒的主要成分乙醇,能使身體里的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睪丸發育不全,甚至使睪丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,睪丸酮等雄性激素分泌不足,會出現聲音變細,乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育,即使生育,下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性遇或停止排卵等。

  7、大蒜。多食大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精紫的作用,育齡青年如食用過多,對生育有著不利的影響,故不宜多食。

  5、瓜子。瓜子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡青年不宜多食。

  備孕二胎時需要注意的事項

  1、調整飲食

  多吃富有營養的食物,基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

  2、睡眠充足

  睡覺很重要,早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于22:00-02:00,一定要保證在這段時間入睡,能夠達到熟睡狀態。

  3、適量鍛煉

  選擇什么樣的鍛煉方式不重要,重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式,可以散步、練瑜伽,不提倡劇烈運動,比如打羽毛球、游泳。

  4、測量基礎體溫

  基礎體溫曲線圖有助于預測排卵。通常在早晨起床前測定。基礎體溫在排卵日,排卵后升高0.3-0.6℃。

  5、放松心情

  心情很重要,越著急,越想著懷上,就越不容易成功。千萬別把它當回事兒,不過就是一種自然規律,要以樂觀積極的心態去面對備孕。

【二胎備孕的飲食注意事項】相關文章:

備孕飲食的注意事項06-03

備孕護理注意事項06-03

備孕疾病注意事項06-03

備孕養狗注意事項08-27

備孕注意事項有哪些06-04

男女備孕注意事項大全06-03

二胎孕前準備工作06-04

備孕申請書04-17

備孕要準備什么04-18

備孕前運動的好處06-04

主站蜘蛛池模板: 伊人色综合久久天天| 99精品国产丝袜在线拍国语| 少妇把腿扒开让我爽爽视频| 9色国产深夜内射| 国产voyeur精品偷窥222| 国产内射合集颜射| 国产成人av一区二区三区在线观看| 国产女人好紧好爽| 黑人巨大videos极度另类| 欧美巨大另类极品videosbest| 人成午夜免费视频无码| 性无码免费一区二区三区在线| 国产精品99久久精品| 一出一进一爽一粗一大视频免费的| 欧美变态另类牲交zozo| 国产乱码卡二卡三卡老狼| 精品亚洲韩国一区二区三区| 久久久久久亚洲精品无码| 99精品免费久久久久久久久日本| 巨爆乳中文字幕巨爆区巨爆乳无码| 极品美女扒开粉嫩小泬图片| 一本大道av伊人久久综合| 久久草草亚洲蜜桃臀| 国产精品久久久久久久久鸭| 大肉大捧一进一出好爽视频动漫| 久久国产36精品色熟妇| 人妻少妇精品无码专区漫画| 亚洲国产成人高清在线播放| 亚洲在av人极品无码网站| 99精品国产一区二区三区| 亚洲高清成人aⅴ片在线观看| 99久久免费看少妇高潮a片特黄| 丰满少妇被猛烈进av毛片| 久久无码av一区二区三区电影网| 久久久人人人婷婷色东京热| 亚洲人成人伊人成综合网无码| 久久99精品久久久久久动态图| 鲁一鲁一鲁一鲁一澡| 欧美怡红院免费全部视频| 久久国产av影片| 一本一道久久综合狠狠老|